Поради соціального педагога вчителям

Час перед сном – це можливість підсумувати день, подякувати собі й м’яко відпустити все зайве.

Зберігай ці фрази, щоб нагадати собі: ти робиш достатньо

https://www.facebook.com/share/p/1EsQYU1UhA/ 

5 хвилин щодня для себе 

https://www.facebook.com/share/p/1CFXv47Tjf/ 

БАЗОВІ ПРАВИЛА ПСИХОЛОГІЧНОЇ СТІЙКОСТІ ПІД ЧАС ВІЙНИ 

https://www.facebook.com/share/p/19JKc8ZnXG/ 

Гормони настрою: що впливає на наш стан щодня?

Ви прокидаєтеся без мотивації. Або навпаки — не можете заснути через внутрішній неспокій. Здається, просто «щось не так».

Та іноді це не просто емоції — це гормони настрою.

Пропонуємо розглянути 5 головних гормонів: ендорфін, дофамін, серотонін, окситоцин і кортизол.

Баланс гормонів – це не магія, а сукупність правильних звичок.

(Центр Флоренс)

https://www.facebook.com/share/p/16hZ46dQxM/ 

Попередження сексуального насильства над дітьми

Як навчити дитину розпізнавати небезпеку та захищати себе? Ми підготували серію ресурсів, які допоможуть дітям середнього та старшого шкільного віку дізнатися більше про власну безпеку:

Мультфільми для дітей 8-11 років:

«Таємниці»

«Розкажи всю правду»

Відео для підлітків 12-15 років:

«Подруга у небезпеці»

«Сексуальне насильство у родині»

Уроки для 11-16 років:

«Особиста гідність та безпека»

https://www.facebook.com/share/p/1S96SYBUvB/ 

Пам'ятка:

"Де знайти сили, коли їх бракує через стрес, тривожність і депресію під час воєнних дій?

https://www.facebook.com/share/p/1Yj6TFkfdK/ 

Березень — це не лише початок календарної весни: це місяць, коли все навколо ніби наповнюється очікуваннями та мріями. Він приходить неспішно й обережно, зазираючи у вікна ранковими сонячними промінчиками та співом пташок. У повітрі вже відчувається аромат оновлення після довгої зими. Березень нагадує: навіть після найдовшої та найхолоднішої зими неминуче повертається світло та настає весна. 

https://www.facebook.com/groups/825832614668518/permalink/1769510093634094/ 

Лише прокинулися, а в голові вже крутяться тривожні думки?

Ранкова тривожність може бути разовим станом або ж сигналізувати про глибші проблеми.

Вона може мати різні причини, але головне – з нею можна впоратися. Розповідаємо, як.

https://www.facebook.com/share/p/16hRdn5N4N/ 

Традицї та психічне здоров'я 

https://www.facebook.com/share/p/1CGGvxCwYP/ 

10 міфів про емоції, які заважабть жити

https://www.facebook.com/share/p/1AT7a2KPiA/ 

Є перерва?

Ні, не варто їсти KitKat . А краще зробити те, що справді допоможе, не гортаючи Facebook чи ТікТок.

Зібрали кілька простих та доступних активностей, аби підтримати себе, маючи 5, 10, 20 чи 30 хвилин.

Гортайте меню і знаходьте щось для себе! Навіть кілька хвилин можуть допомогти зібратися з думками й знайти внутрішній спокій.

https://www.facebook.com/share/p/16ZwChvy69/ 

Зробіть паузу, щоб рухатися далі.

https://www.facebook.com/share/p/1AcsKPpUsG/ 

Ми б хотіли, аби наші діти росли у світі, де багато радості

Тому знаємо, наскільки це залежить від нас — адже це ми створюємо для дітей безпечне місце, простір для вираження емоцій та почуттів, моменти щастя. Попри війну та інші складні обставини.

https://www.facebook.com/share/p/168tHi3WYj/ 

Як підтримати себе восени? 

https://www.facebook.com/share/p/1DmjnyRScM/    

«Дофамінове меню». Що це та чи можна його їсти? Забігаючи наперед скажемо, що це простий і водночас потужний спосіб турботи про себе.

Коли ти підтримуєш свій емоційний баланс, наповнюючи день приємними моментами, ти стаєш більш стійким до хаосу та стресу навколо. Стійкість — це твоя здатність відновлюватися і зберігати гармонію із собою, а «дофамінове меню» — один з дієвих інструмент на цьому шляху.

https://www.facebook.com/share/p/1Emb5WGR54/ 

Чи травмують дітей змагання і конкуренція?

https://www.facebook.com/share/p/1BxYkhCcz8/ 

Як допомогти дітям впоратися з емоційними викликами?

https://www.facebook.com/share/p/1F9NLSDiD8/ 

Як піклуваися про психічне здоров'я?

https://www.facebook.com/share/p/1AY3eFJtww/ 

Як повернути контроль над своїм життям під час війни?

https://www.facebook.com/share/p/15nFdXtp7r/ 

Що робити коли дитину булять? 

https://www.facebook.com/share/p/19QBqrjHrD/ 

Стресувати — нормально. Але коли стрес стає хронічним і постійним, ми можемо й зовсім перестати помічати його прояви.  

https://www.facebook.com/share/p/1F6Zk12hxb/ 

Декілька кроків, щоб сприяти довірі у стосунках з дітьми. 

https://www.facebook.com/share/p/1DbWJF9pVZ/ 

Підлітки в Тік-Ток 

https://www.facebook.com/share/p/1DZXD4ioi5/ 

Шляхи до серця дитини: створюємо міцні зв'язки

https://www.facebook.com/share/p/1D7ckR8Sv1/ 

Як заробити собі на ... дофамін 

https://www.facebook.com/share/p/1ATCRiRt7Q/ 

Слова підтримки для близької людини  https://www.facebook.com/share/p/15wsXqXcup/ 

     У нашій культурі трудоголізм вважають проявом любові до своєї роботи. Але чи дійсно це здорово? Пропоную вам переглянути  підбірку цікавих відео та  дізнатися про емоційне вигорання та як йому протидіяти:

https://www.youtube.com/watch?v=3oNK2stWdrc 

https://www.youtube.com/watch?v=lu_LWk2980U