Handmjölkning

Varför är det bra att kunna handmjölka?

Har du såriga bröstvårtor är det den bästa metoden eftersom det inte nöter på bröstvårtan som en bröstpump gör. Handmjölkning efterliknar barnets sugteknik mer än en pump och mjölken får högre halt av natrium och fett. När brösten känns överfyllda och barnet inte vill vakna och suga har du stor nytta av att kunna mjölka ur för hand. Händerna har du alltid med dig, de är lätta att rengöra och kostar inget!

Gör så här:

Tvätta händerna noga. De första gångerna kan du gärna värma brösten en stund för att du ska vara mer avslappnad och för att det ska rinna bättre. Ett bra tillfälle att prova kan vara när du står i duschen.

Använd en vid skål (gärna i plast eftersom mjölkfettet inte fastnar i kärlet).

Stryk först över bröstet i riktning mot bröstvårtan för att få igång utdrivningsreflexen. Håll sedan tumme och pekfinger som ett C där vårtgården går över till bröst. Tryck fingrarna in mot bröstet och sen mot varandra. Arbeta med ʺC:etʺ runt hela vårtgården så att du får ut mjölken runt hela bröstet.

Gör så här:

Hållbarhet

Enligt Socialstyrelsens föreskrifter håller sig bröstmjölk:

• Max tre till sex timmar i rumstemperatur

• Max tre dygn i kylskåp (max sex grader)

• Max sex månader i frysen (minst -18 grader)

Läs mer på Bröstmjölkshantering

Om du inte ska använda bröstmjölken till barnet omedelbart bör du kyla den så snabbt som möjligt efter urmjölkandet.

För att förhindra bakterietillväxt ska du heller aldrig blanda varm och kall mjölk, utan det du häller ihop ska alltid hålla samma temperatur.

När bröstmjölk står en stund i en behållare kommer fettet i mjölken att lägga sig överst. Det gör den för att mjölken inte är behandlad, till skillnad mot komjölk i affären som är homogeniserad (fettet i mjölken slås sönder, så det blandar sig i all mjölk). Rör om bröstmjölken så blandar sig mjölken igen.

Värma bröstmjölk

Värm bröstmjölken helst i vattenbad - inte i mikrovågsugn eftersom den då blir väldigt ojämnt uppvärmd vilket kan leda till att en del ämnen förstörs. Upptinad bröstmjölk kan lukta lite konstigt när man tinar den (lite kräk, härsket) men är inte dålig för det.

Så här kan du göra det lättare att handmjölka

Var alltid extra noga med handhygienen!

• Mjölka ur efter det att du hållit barnet i famnen eller haft det vid bröstet

• Duscha varmt innan

• Stryk först över bröstet i riktning mot bröstvårtan för att få igång utdrivningsreflexen innan urmjölkning. Det stimulerar utdrivningsreflexen

• Massera brösten med ett mjukt tryck inifrån och ut. Gör det före och under urmjölkning (underlättar mjölkflödet)

• Ha barnet bredvid dig om du kan, tänk annars på barnet, blunda och föreställ dig hur det ser ut, se på foto eller lukta på kläder

• Vid urmjölkning av ett bröst i taget: Mjölka ur i ca fem minuter på ena sidan, byt bröst och mjölka ur ca fem minuter på andra bröstet och så vidare och fortsätt så länge det rinner mjölk

• Mjölka ur minst så ofta som barnet skulle ha ammat, gärna på natten också om du orkar

• Prova att dubbelpumpa om du har svårt att få tiden att räcka till, ger också högre prolaktinnivåer och mer mjölk

• Hemma: Ordna en trevlig ʺmjölkvråʺ, en bekväm sittplats, med allt som behövs lättåtkomligt

• Ha något att dricka och äta. Läs, lyssna på musik, se på TV eller bara slappna av.