Embedded Files
Online trainingen
Online trainingen
We hebben 3 keer per week een online training (van telkens 1,5u of 2u).
De training op zondag gaan we voorbehouden voor choreografieën. De trainers laten weten welke gymnasten om welk uur online worden verwacht.
- woensdag 15u00-16u30
- vrijdag 17u30-19u00
- zondag 9u00-12u00
Programma's
Programma's
Beenstrekprogramma.pdfBeenstrekprogramma
Beenstrekprogramma
Handstandprogramma sportraam.pdfHandstandprogramma
Handstandprogramma
Basiskracht ifv kip.pdfBasiskracht ifv kip
Basiskracht ifv kip
Knie- en enkelstabiliteit.pdfKnie- en enkelstabiliteit
Knie- en enkelstabiliteit
Sliderprogramma.pdfSliderprogramma
Sliderprogramma
Actieve lenigheid .pdfActieve lenigheid
Actieve lenigheid
IMG_6538.movBeenkracht
Beenkracht
Kracht bovenlichaam.pdfKracht bovenlichaam
Kracht bovenlichaam
720p.MOVKracht bovenlichaam (filmpje)
Kracht bovenlichaam (filmpje)
Lange schouders.pdfLange schouders
Lange schouders
IMG_6539.movCore stability
Core stability
kracht.MOVKracht quadriceps en billen
Kracht quadriceps en billen
Polsoefeningen.pdfPolsoefeningen
Polsoefeningen
Plyometrie.MOVPlyometrie
Plyometrie
Handstand-kaatsen.pdfHandstand kaatsen
Handstand kaatsen
Flexibiliteit en stretchen.pdfFlexibiliteit
Flexibiliteit
Voorbereiding brug rw.pdfBrug rugwaarts
Brug rugwaarts
IMG_6648.MOVChallenge benen
Challenge benen
6 minuten buik.mp4Kracht buik
Kracht buik
720p.MOVKracht armen
Kracht armen
Vormspanning.mp4Vormspanning
Vormspanning
Level up workout.mp4Level up
Level up
Werken met een elastiek.docx.pdfElastiek
Elastiek
720p.MOVOpwarming cardio
Opwarming cardio
Beenkracht 2.MP4Beenkracht 2
Beenkracht 2
Opwarming polsendocx.pdfOpwarming polsen
Opwarming polsen
720p.MOVKracht bovenlichaam 2
Kracht bovenlichaam 2
6 minute ab workout.mp4Schuine buikspieren
Schuine buikspieren
Algemene kracht.mp4Algemene kracht
Algemene kracht
ac1fa342-afa1-4368-a839-768ee9b8c4cb.mp4Kracht trap
Kracht trap
Opwarming cardio 2.mp4Opwarming cardio 2
Opwarming cardio 2
Page updated
Report abuse