Regioclub D'monde - I9A

Beste gymnasten,

Via deze pagina zullen er op regelmatige tijdstip schema's en/of filmpjes verschijnen. Gelieve deze programma's goed te volgen zodat jullie na deze 'gedwongen rust' zo weinig mogelijk hinder ondervinden bij de heropstart van de trainingen, of overbelastingsblessures nadien.

Veel (turn)plezier!

Vul aan het eind van elke dag de gevoelsmeter in!


KRACHT

Regioclub + i9 A-strm.pdf

Algemene kracht

Leggers.pdf

Leggers

Tabata

TabataOpdrachten.pdf

Tabata!



KINE

Kine pols.pdf

Pols

Regioclub kiné.pdf

Stabilisatie + bilspier

bovenlichaam.docx.pdf

Bovenlichaam


LENIGHEID

Lenigheid.pdf

Lenigheid




CH ALLENGES

The plank challenge

Schuif alles aan de kant en ga de eerste challenge aan!