Embedded Files
Beste gymnasten,
Via deze pagina zullen er op regelmatige tijdstip schema's en filmpjes verschijnen. Gelieve deze programma's goed te volgen zodat jullie na deze 'gedwongen rust' zo weinig mogelijk hinder ondervinden bij de heropstart van de trainingen, of overbelastingsblessures nadien.
Bij het onderdeel "planning + gevoelsmeter" zullen jullie steeds een planning per dag terugvinden. In de planning staat steeds bij welk onderdeel je elke oefening kan terugvinden. De gevoelsmeter die we in de turnzaal gebruiken is een beetje vereenoudigd naar de thuistrainingen. Geef daar via de 'extra opmerkingen' gerust ook door indien er een probleem is met een bepaalde oefening
Veel turnplezier,
Groetjes Ellen
PLANNING
PLANNING
Plannnig thuis - Blad1.pdfOpdrachten thuis
CARDIO
CARDIO
GymMAX@home_ cardio 1.pdfCardio lopen 1
GymMAX@home_ cardio lopen 2.pdfCardio lopen 2
GymMAX@home_ cardio 3.pdfCardio lopen 3
GymMAX@home_ cardio lopen 4.pdfCardio lopen 4
GymMAX@home: DOE MEE! Cardio springtouw 1.mp4Cardio springtouw 1
Tabata muziek 1
Cardio 2
GymMAX@home_ cardio lopen 5.pdfCardio lopen 5
HANDSTANDSCHOLING
HANDSTANDSCHOLING
GymMAX@home_ krachthandstand-3.pdfKrachthandstand 1
GymMAX@home: Handstandscholing 1.mp4Handstandscholing 1
GymMAX@home: Krachthandstand 1.mp4Krachthandstand filmpje 1
HOUDINGSSCHOLING
HOUDINGSSCHOLING
GymMAX@home_ Romp 1.pdfAlgemeen romp 1
GymMAX@home: DOE MEE! schouderstabiliteit 1.mp4Schouderstabiliteit 1
GymMAX@home: schouderstabiliteit 2.mp4Schouderstabiliteit 2
GymMAX@home: DOE MEE! Schouderstabiliteit 3.mp4Schouderstabiliteit 3
GymMAX@home: lijnen 1.mp4Lijnen 1
GymMAX@home: rompstabiliteit 1.mp4Rompstabiliteit 1
GymMAX@home_ Lichaamsscholing bal.pdfRompstabiliteit 2
Cha cha slide plank challenge
Baby shark challenge
Beyonce workout
ALGEMENE KRACHT
ALGEMENE KRACHT
GymMAX@home: trappenlopen 1.mp4Benen 1
Workout 1
Workout 2 (WC-papier)
BEAT-jezelf regioclub TTM.pdfBEAT jezelf
BEAT-jezelf regioclub TTM.pdfBEAT jezelf 2
LENIGHEID
LENIGHEID
Stretching Benen 1
Stretching heupen 1
Stretching algemeen 1
Lenigheid met blad papier.pdfActieve lenigheid 1
GYMNASTISCH
GYMNASTISCH
GymMAX@home: DOE MEE! Beenstrekking 1.mp4Beenstrekking 1
GymMAX@home: DOE MEE! Beenstrekking 2.mp4Beenstrekking 2
GymMAX@home: DOE MEE! Beenstrekking 3.mp4Beenstrekking 3
GymMAX@home: DOE MEE! Beenstrekking 4.mp4Beenstrekking 4
GymMAX@home: DOE MEE! Beenstrekking 5.mp4Beenstrekking 5
BALLET
BALLET
GymMAX@home: Ballet regioclub 1.mp4Ballet regioclubs 1
GymMAX@home: Ballet regioclub 2.mp4Ballet regioclubs 2
GymMAX@home: ballet regioclub 3.mp4Ballet regioclubs 3
GymMAX@home: ballet regioclub 4.mp4Ballet regioclubs 4
GymMAX@hom: ballet regioclub 5.mp4Ballet regioclubs 5
GymMAX@home: ballet regioclub 6.mp4Ballet regioclubs 6
GymMAX@home: ballet regioclub 7.mp4Ballet regioclubs 7
IMG_8920.m4vBalkgymnastiek 1
IMG_1644.m4vBalkgymnastiek 2
IMG_1647.m4vBalkgymnastiek 3
Kiné
Kiné
GymMAX@home: Voet 1.mp4Voet 1
Kiné DJOONO.pdfDjoono
Kiné MEREL.pdfMerel
Kiné NORE.pdfNore
Regioclub kiné.pdfRegioclub kiné
Acro
Acro
GymMAX@HOME_ Basis acro-2.pdfAcro 1
video-1585898283.mp4Steuntjes 1 (Linkse meisjes!!!- rechtse meisje moeten in spiegelbeeld)
Oefeningen: Loopladder.mp4Coördinatie loopladder
Extra
Extra
Ganzenbord
Foto's van een element
IMG_1426.MOVStopmotion filmpje maken
Een element, of misschien zelfs een oefeningen. Verzin de zotste dingen.
Page updated
Report abuse