Embedded Files
Opiskeluhyvinvointi koostuu monesta tekijästä. Oppimisen ja opiskelun lisäksi opiskeluhyvinvointi kattaa esimerkiksi opiskeluun vaikuttavat sosiaaliset suhteet, oman jaksamisen ja opiskeluympäristöön liittyviä tekijöitä.
Jokainen voi huolehtia omasta jaksamisesta ja hyvinvoinnista esimerkiksi:
nukkumalla riittävästi
syömällä monipuolisesti
liikkumalla riittävästi
huolehtimalla rentoutumisesta ja palautumisesta itselle sopivalla tavalla
viettämällä aikaa itselle tärkeiden ihmisten kanssa
Lue näistä lisää sivuston alhaalla olevista linkeistä!
Joskus opiskeluhyvinvointi voi kuitenkin heikentyä ja silloin asiasta kannattaa mennä juttelemaan opiskeluterveydenhuoltoon.
Jaksamisen ja hyvinvoinnin haasteet voivat ilmetä esim:
jatkuva väsymys ja voimattomuus
nukkumisen ongelmat, kuten katkonainen yöuni tai nukahtamisvaikeudet
ärtyneisyys
surumielisyys
keskittymisvaikeudet
asioiden unohtelu
erilaiset kivut tai oireet, esim. toistuva vatsakipu tai päänsärky, vatsaoireet
Jokainen kärsii edellä kuvatuista oireista joskus/ satunnaisesti, mutta mikäli oire tai olotila jatkuu pitempään tai siihen ei löydy selkeää syytä (esim. valvominen), kannattaa asiaa miettiä.
Joskus apu voi löytyä omia elintapoja tarkastelemassa, esim. nukkumalla enemmän öisin tai lisäämällä liikuntaa arkeen. Oireista voi ja kannattaa kuitenkin aina myös mennä keskustelemaan esimerkiksi terveydenhoitajalle.
Opiskeluterveydenhuollon henkilöstö:
Terveydenhoitajan luona voi käyä juttelemassa laajasti terveyteen liittyvistä kysymyksistä. Terveydenhoitaja tekee myös terveystarkastuksia opiskelijoille.
Koulukuraattorin luo voi hakeutua, jos on huolissaan omasta jaksamisesta, ihmissuhteista, raha-asioista, päihteiden käytöstä tai omaan identiteettiin liittyvistä asioista.
Psykologin kanssa voi jutella elämäntilanteeseen, motivaatioon, ihmissuhteisiin, tulevaisuuteen tai mielenterveyteen liittyvistä asioista.
Page updated
Report abuse