Liikunnan perustaidoista valmiuksia kestävään liikkumiseen
Liikunnan opetuksessa kestävän liikkumisen käsite korostaa ympäristöystävällistä ja terveyttä edistävää liikkumista yhdessä toisten kanssa. Oppilaita kannustetaan havainnoimaan ympäristöä eri aistein, harjoittelemaan motorisia taitoja eri olosuhteissa ja ymmärtämään fyysisen aktiivisuuden sekä rentoutumisen merkitys hyvinvoinnille. Liikunnan opetus hyödyntää eri vuodenaikojen tarjoamia mahdollisuuksia ja edistää ulkoliikuntaa, mikä vahvistaa oppilaiden suhdetta luontoon ja kehollisuuteen.
Luontoleikit sekä ympäristön havainnoimiseen ja aistimiseen kannustavat tehtävät vahvistavat liikuntaan liittyvien myönteisten kokemusten muodostumista. Opetuksessa hyödynnetään oppilaiden mielikuvitusta ja omia oivalluksia.
Toteutusideoita
Ilo kasvaa ulkona -aistikortit
Kuvaus: Aistikortit innostavat esi- ja alkuopetuksen ryhmiä luontoon liikkumaan ja oppimaan pienillä aisteja herättävillä tehtävillä.
Kesto: 15 minuutista ylöspäin.
Luokkataso: 1.-3.-luokat
Linkit materiaaleihin: SYKLI: Ilo kasvaa ulkona-materiaalit ja Aistikortit
Ekologiaa leikkien (linkit alla)
Kuvaus: Luonnon toiminnan periaatteita havainnollistavia leikkejä ryhmille. Teemoina esimerkiksi talvi, kevät, syksy, vesi, sienet, linnut.
Kesto: 15 minuutista ylöspäin.
Luokkataso: 1.-3.-luokat
Linkit materiaaleihin: Luontokoulu Ilves: Ekologiaa leikkien. Talvileikit, Vesiteemaiset leikit, lista kaikkiin leikkeihin
3 retki-ideaa joka vuodenajalle
Kuvaus: Kaikenikäisille sopivia helppoja ideoita pienille retkille lähiympäristöön joka vuodenaikana.
Kesto: 1-3 oppituntia.
Luokkataso: 1.-6.-luokat
Linkit materiaaleihin: Suomenlatu: Perheliikunnan vuosi
Opetussuunnitelmayhteydet
T3 vahvistaa motoristen perustaitojen (tasapaino-, liikkumis- ja välineenkäsittelytaidot) oppimista niin, että oppilas oppii soveltamaan niitä eri oppimisympäristöissä, eri tilanteissa ja eri vuodenaikoina.
T8 tukea yhdessä työskentelyn taitoja, kuten yhdessä sovittujen sääntöjen noudattamista, ohjaamalla oppilasta ottamaan vastuuta yhteispelien ja -leikkien onnistumisesta.
T10 varmistaa myönteisten liikunnallisten kokemusten saaminen ja rohkaista oppilasta kokeilemaan oman toimintakykynsä rajoja.
S1 Fyysinen toimintakyky. Opetukseen valitaan leikkejä ja tehtäviä sekä liikuntamuotoja, joissa harjoitellaan tasapaino- ja liikkumistaitoja (kuten kiipeilyä, juoksuja ja hyppyjä) ja välineenkäsittelytaitoja (kuten tehtäviä erilaisilla välineillä ja palloleikkejä) erilaisissa oppimisympäristöissä (kuten salissa, luonnossa, lumella ja jäällä). Kehonhallintaa edistetään käyttämällä tehtäviä (kuten voimistelu- ja musiikkileikkejä), joissa harjaannutetaan kehonhahmotusta, ilmaisua ja rytmin mukaan liikkumista. Tutustutaan monipuolisin ja turvallisin tehtävin liikkumiseen sisällä ja ulkona eri vuodenaikoina eri oppimisympäristöissä.
S2 Sosiaalinen toimintakyky. Opetus sisältää yksinkertaisia liikunnallisia sääntöleikkejä, tehtäviä ja pelejä, joissa oppilaat toimivat yhteistyössä muiden kanssa ja saavat kokemuksia muiden auttamisesta.
GreenComp
GreenComp-kehyksen mukaan ulkoleikit liittyvät
osaamisalueeseen 1. Kestävyysarvojen ilmentäminen ja taito 1.3. Luonnon tärkeyden tunnustaminen. Ymmärrys siitä, että ihmiset ovat osa luontoa; taito kunnioittaa muiden lajien ja luonnon tarpeita ja oikeuksia lähtökohtana terveiden ja selviytymiskykyisten ekosysteemien ennallistamiselle ja elvyttämiselle.
Koulun piha, urheilukenttä, lähimetsä ja puisto tarjoavat hyviä mahdollisuuksia vakiinnuttaa ja monipuolistaa motorisia perustaitoja sekä vahvistaa sosiaalisia taitoja. Kestävyystaitoja voi harjoitella esimerkiksi pienillä retkillä lähiympäristöön ja luontoon. Retket juurruttavat taitoja liikkua ympäristöä kunnioittaen ja tutustuttavat oppilaat monipuolisesti lähiympäristön ulkoilupaikkoihin.
Toteutusideoita
Kuvaus: Suunnistusliiton liikuntaleikkipankki, jossa on 27 eri leikkiä. Ne sopivat koulun pihalle tai metsään.
Kesto: 10-20 minuuttia.
Luokkataso: 1.-6.-luokat
Linkit materiaaleihin: Suunnistusliitto: Liikuntaleikit
Kuvaus: Etsitään yhdessä bingoruudukossa olevia asioita luonnosta. Kesä- ja talvibingot.
Kesto: n. 30 minuuttia.
Luokkataso: 3.-6.-luokat
Linkit materiaaleihin: Suomenlatu: Luontobingo
Kuvaus: Perinteiset lautapelit voi toteuttaa helposti myös hauskoina pihapeleinä. Esittelemme kuinka pelaat Muistipeliä, Kimbleä ja Afrikan tähteä koko perheen ulkoilupeleinä. Ohjeet videoina ja tekstimuodossa.
Kesto: 30 minuutista ylöspäin.
Luokkataso: 3.-6.-luokat
Linkit materiaaleihin: Suomenlatu: Lautapelit pihapeleinä
Luontokuntosali ja luontoparkour
Kuvaus: Luonto on innostava treenipaikka! Treeniin saa haastetta ja hauskuutta käyttämällä luonnon meille muovaamaa kuntosalia.
Kesto: 15 minuutista ylöspäin.
Luokkataso: 3.-9.-luokat
Linkit materiaaleihin: Suomenlatu: Ulkokuntosali
Opetussuunnitelmayhteydet
T3 tasapaino- ja liikkumistaitojen soveltaminen eri vuodenaikoina eri ympäristöissä.
T2 havaintomotoristen taitojen harjaannuttaminen.
S1 Fyysinen toimintakyky. Opetukseen valitaan sellaisia oppilaiden kehitysvaiheeseen soveltuvia turvallisia tehtäviä, joissa harjaannutetaan havainto- ja ratkaisuntekotaitoja liikuntatilanteisiin sovellettuina (esim. luontoliikunta) sekä tehtäviä, joissa eri vuodenaikoina ja erilaisissa oppimisympäristöissä vahvistetaan tasapaino-, liikkumis- ja välineenkäsittelytaitoja monipuolisten liikuntamuotojen (kuten jää-, lumi- ja luontoliikunta) ja eri liikuntalajien avulla.
S2 Sosiaalinen toimintakyky. Opetukseen valitaan myönteistä yhteisöllisyyttä lisääviä pari- ja ryhmätehtäviä, leikkejä, harjoituksia ja pelejä, joissa opitaan ottamaan toiset huomioon ja auttamaan muita sekä tehtäviä, joissa opitaan vastuun ottamista omasta toiminnasta, yhteisistä asioista ja säännöistä.
GreenComp
GreenComp-kehyksen mukaan liikkuminen kestävyystaitoja harjoittaen liittyy
osaamisalueeseen 1. Kestävyysarvojen ilmentäminen ja taito 1.3. Luonnon tärkeyden tunnustaminen. Ymmärrys siitä, että ihmiset ovat osa luontoa; taito kunnioittaa muiden lajien ja luonnon tarpeita ja oikeuksia lähtökohtana terveiden ja selviytymiskykyisten ekosysteemien ennallistamiselle ja elvyttämiselle.
Yläkoulussa metsä, puisto ja piha tarjoavat oppilaille mahdollisuuksia sekä itsensä fyysiseen haastamiseen että rentoutumiseen. Kummatkin ovat tärkeitä asioita oppilaan myönteisen minäkäsityksen muotoutumisessa ja oman muuttuvan kehon hyväksymisessä.
Toteutusideoita
Kuvaus: Elämyksellisen luontoliikunnan kautta lapsi oppii luontoon liittyviä asioita itse tekemällä.
Koululiikuntaliiton vihko tarjoaa harjoitteita, joita voidaan käyttää yksittäin tai yhdistelemällä, joiden tavoitteena on oppia hyväksymään itsensä ja ryhmän jäsenet sekä kehittää ryhmätyöskentelytaitoja. Osa harjoitteista vaatii etukäteisvalmisteluja.
Kesto: 1 oppitunti
Luokkataso: 7.-9.-luokat
Linkit materiaaleihin: Koululiikuntaliitto: Luonto- ja elämysliikunta
Kuvaus: Polkujuoksu on monipuolinen laji, sillä siinä tarvitaan niin kestävyyttä, ketteryyttä, koordinaatiota kuin tasapainoakin. Vaihteleva maasto vahvistaa myös kehon eri lihaksia monipuolisesti.
Plogging on roskien keräämistä juoksulenkin ohessa. Se ei ainoastaan pidä yllä fyysistä kuntoa, vaan se myös edistää ympäristön hyvinvointia.
Kesto: 0,5-1 oppitunti
Luokkataso: 7.-9.-luokat
Linkit materiaaleihin: Suomenlatu: Polkujuoksu
Luontokuntosali ja luontoparkour
Kuvaus: Luonto on innostava treenipaikka! Treeniin saa haastetta ja hauskuutta käyttämällä luonnon meille muovaamaa kuntosalia. Sivulla hyviä harjoitteita ulkona treenaamiseen yksin ja yhdessä toisten kanssa.
Kesto: 15 minuutista ylöspäin.
Luokkataso: 4.-9.-luokat
Linkit materiaaleihin: Suomenlatu: Ulkokuntosali
Kuvaus: Metsä tai muu luonnonympäristö on hyvä paikka harjoitella päästämään irti päässä pyörivistä ajatuksista, avata aistit ja rauhoittua oman hengityksen tahtiin. Kun irrotamme ajatuksista, huomiolle tulee tilaa suuntautua kohti aistittavaa ympäristöä ja oman kehon kokemuksia.
Kesto: 0,5-1 oppitunti ylöspäin.
Luokkataso: 7.-9.-luokat
Linkit materiaaleihin: Mieli ry: Metsäkävely avaa aistit
Opetussuunnitelmayhteydet
T3 ohjata oppilasta harjoittelun avulla kehittämään tasapaino- ja liikkumistaitojaan, jotta oppilas osaa käyttää, yhdistää ja soveltaa niitä monipuolisesti erilaisissa oppimisympäristöissä, eri vuodenaikoina ja eri liikuntamuodoissa.
T13 tutustuttaa oppilas yleisten liikuntamuotojen harrastamiseen liittyviin mahdollisuuksiin, tietoihin ja taitoihin, jotta hän saa edellytyksiä löytää itselleen sopivia iloa ja virkistystä tuottavia liikuntaharrastuksia
S3 Psyykkinen toimintakyky. Iloa ja virkistystä tuottavilla liikuntatehtävillä edistetään myönteisten tunteiden kokemista, jotka vahvistavat pätevyyden kokemuksia ja myönteistä minäkäsitystä. Opetuksen yhteydessä annetaan tietoa liikunnan harrastusmahdollisuuksista.
GreenComp
GreenComp-kehyksen mukaan kestävä liikkuminen liittyy
osaamisalueeseen 1. Kestävyysarvojen ilmentäminen ja taito 1.3. Luonnon tärkeyden tunnustaminen. Ymmärrys siitä, että ihmiset ovat osa luontoa; taito kunnioittaa muiden lajien ja luonnon tarpeita ja oikeuksia lähtökohtana terveiden ja selviytymiskykyisten ekosysteemien ennallistamiselle ja elvyttämiselle.
Perusopetuksen opetussuunnitelma ohjaa monipuolisiin oppimisympäristöihin ja yhteistyöhön koulun ulkopuolisten toimijoiden kanssa. Tässä oppaassa on asiat, jotka pitää ottaa huomioon vietäessä luokka koulun ulkopuolelle, jotta ulos voi lähteä turvallisin mielin.
Oppaan ovat tuottaneet LYKE Suomen ympäristö- ja luontokoulujen liitto ja Opetusalan ammattijärjestö OAJ.