Дословно с древнегреческого «хронофаг» переводится как «буду есть время», где «Хронос» — время, «фаг» — поглотитель.

Интернет. Все сидят «в телефонах», в соцсетях и беспрерывно обмениваются сообщениями и фотографиями. .Согласно недавнему исследованию компани We Are Social, в среднем человек сидит в интернете 7 часов и 17 минут. То есть, учитывая, что бодрствуем мы примерно шестнадцать часов в сутки— 46,44% молодые люди проводят в Интернете.

Болтовня. Если вы занимаетесь делом, а вас отвлекают пустой болтовней, то такого человека можно назвать хронофагом.

Дорога. На дорогу тратится значительное количество времени. Особенно это актуально для жителей больших городов. Время, проведенное в общественном транспорте – зря потраченное время, но к, сожалению, избавиться от этого хронофага нельзя, однако можно рационально использовать это время.

Сон. Сон – пустая трата времени – был глубоко убежден Томас Эдисон, предпочитающий всю сознательную часть жизни прерываться на короткий сон по нескольку раз в течение дня. Никола Тесла жертвовал на сон из своего предельно плотного графика не более 2 часов, начиная с полуночи Согласно усредненной статистике, большинство из нас затрачивает на сон в общей сложности около 24 лет.

Неумение планировать. Неожиданно, но неэффективное планирование может сжирать огромную часть времени.

Неумение говорить «нет». Это одна из классических «ловушек» времени, в которую попадают большинство людей. Выясняется, что основной причиной является то, что большинству людей психологически проще ска­зать «да», чем «нет». Не хочется ни с кем ни конфлик­товать, ни ссориться, ни противоречить, ни убеждать или переубеждать своих партнеров, сотрудников, осо­бенно, непосредственных руководителей или близких родственников. Безотказность — прекрасное качество для окружающих и самое вредное для вас. Пока вы пытаетесь спасти мир, собственные дела остаются несделанными.

Отсутствие самодисциплины (еще 5 минут в интернете, а прошло 2 часа) Это один из емких «поглотителей времени. К признакам такого «поглотителя» можно отнести от­сутствие должного контроля времени за происходящими событиями.

Лень. Лень – это отсутствие активности. Полный ноль. Человек может выполнять множество ненужных задач, тратить свое время на них, но при этом не делать того, что действительно в этот момент нужно делать.

Ваши личные хронофаги. Вы не в состоянии выполнить работу без 20 перерывов на чай/кофе, звонков приятелям, бесцельного и бесполезного, но при этом регулярного серфинга в инете и пр. В итоге, вы с удивлением и досадой отмечаете, что не сделали и половины запланированных дел.

Есть несколько общих для всех профессий техник тайм-менеджмента, которые учителя тоже могут применять в своей работе.

1. 10% времени, затраченного на планирование до начала выполнения задачи, сэкономит 90% времени при ее решении.

2. Ешьте слона по частям. «Слоны» – это объемные и сложные задачи. Делим их на более маленькие и простые этапы.

Нужно написать многостраничный отчет? Составьте план того, что нужно сделать и работайте по пунктам. Организация внеклассного мероприятия – тоже задача не из простых. Выпишите этапы в ежедневник и распределите время на них.

«Слона» можно есть по-разному: или постепенно и планомерно, от хобота до хвоста – написание отчета или научной работы от заголовка до заключения. Или использовать технику «швейцарского сыра» – начинать с наиболее приятных частей, постепенно «прогрызая дырки» в задании, пока не дойдете до конца.

3. Съешьте лягушку. Специалисты по тайм-менеджменту советуют начинать день с наиболее сложного для вас дела, чтобы, закончив его, перейти к более приятным для вас вещам. Во-первых, "съев лягушку", вы избавитесь от нависающего груза сложных задач и, во-вторых, почувствуете удовлетворение, ощутите себя победителем, а значит, вам будет легче работать дальше. «Лягушек», как и «слонов», можно есть по частям.

4. Правило двух минут. Не откладывайте на потом «быстрые» дела. Если задача занимает пару минут, разберитесь с ней сразу.

5. «Техника Помодорро». Поставьте таймер на 25 минут и работайте,не отвлекаясь. Сделайте пятиминутный перерыв. Потом снова засеките 25 минут и занимайтесь делом. Смысл в том, чтобы разделять монотонную работу на этапы, между которыми вы получаете заслуженный отдых и делаете,что хотите.

Вам будет легче заниматься делом, не отвлекаясь, если вы будете знать, что впереди ждет отдых, чай с печеньем или любое другое приятное занятие. Такое название техника получила благодаря тому, что у человека, который ее описал, был будильник в виде помидора.

6. Метод "90 на 30". По этому методу на работу отводится полтора часа, а на отдых 30 минут. После этого цикл повторяется. В первые циклы выполните самую важную и сложную работу, далее – менее важную.

7. Выделяйте главное

Научитесь выделять приоритеты среди общего потока задач.

В этом вам поможет матрица Эйзенхауэра – инструмент для разделения задач по критериям важности и срочности. В матрице есть четыре сектора:

1. Важные и срочные дела. Сюда отнесем подготовку к урокам, сами уроки, педсоветы, собрания, срочные отчеты. Сюда входят и нерабочие вопросы – например, поход к врачу. Эти задачи нельзя отменить или перенести. Разбирайтесь с ними сразу.

2. Важные, но несрочные задачи. Это может быть составление программы, расписания на четверть или что-то более глобальное – обучение и саморазвитие, курсы повышения квалификации. Для таких задач составьте расписание и установите сроки выполнения.

3. Срочные, но не важные дела. Это задачи, которые можно и нужно делегировать. Сюда включим некоторые телефонные звонки и встречи, не требующие вашего присутствия, разбор нерабочей почты, готовка еды дома.

4. Несрочные и неважные дела. Просмотр соцсетей, телевизора, чтение рекламных сообщений в почте, заголовков новостей на разных сайтах. Это "пожиратели времени". Откажитесь от этих дел в рабочее время. Сюда относится и стремление к перфекционизму – желание переделывать работу несколько раз, чтобы получить идеальный результат.

Время – самый ценный ресурс человека. Управлять им и жить качественно и размеренно можно научиться. Не обязательно пытаться следовать всем техникам из списка. Попробуйте внести в свою жизнь некоторые из них и понять, что подходит именно вам.