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Pourquoi arrêter de fumer?
Pourquoi arrêter de fumer?
Les motivations à arrêter de fumer sont variées: prévenir des problèmes de santé, améliorer sa forme physique, avoir plus d’énergie, regagner sa liberté, faire des économies, mieux goûter et sentir les aliments, etc. L’important est de trouver LA raison qui vous motivera à écraser et persévérer.
Favoriser sa santé est une des motivations les plus fortes à arrêter, entre autres car les méfaits du tabagisme sont nombreux et bien démontrés.
Quels sont les bienfaits d'arrêter?
Vous trouverez ici plusieurs ressources pour vous aider à arrêter ou diminuer la cigarette.
La vapotage n'est pas sans risques, mais cette méthode est moins nocive que la cigarette. Elle peut aussi être utilisé comme méthode d'arrêt du tabac.
Vous pouvez trouver l'information ici:
À retenir: Les personnes qui désirent cesser de fumer devraient d’abord essayer des méthodes fondées sur les données (counseling, thérapies de remplacement de la nicotine et médicaments d’ordonnance) et consulter un-e professionnel-e de la santé afin de déterminer la meilleure approche pour cesser toute consommation, y compris par des méthodes pharmaceutiques et thérapeutiques éprouvées.
Si vous avez besoin d’aide pour cesser de fumer, visitez www.poumon.ca/santé-pulmonaire/tabagisme-et-tabac.
Savais-tu que?
La fumée de tabac contient plus de 4 000 produits chimiques, parmi lesquels nombreux sont ceux qui causent le cancer.
Lorsque vous fumez, tous ces produits chimiques se mélangent et forment un goudron collant. Ce goudron colle aux vêtements, à la peau et aux cils vibratiles (petits poils) qui recouvrent l'intérieur de vos poumons. Les cils aident à balayer la poussière et les germes hors de vos poumons. S'ils sont couverts de goudron, vos poumons ne peuvent effectuer leur travail adéquatement, et les germes, les produits chimiques et la poussière restent dans vos poumons, où ils causent des maladies. (https://www.poumon.ca/sant%C3%A9-pulmonaire/tabagisme-et-tabac/que-contient-une-cigarette)
Ressources sur le tabagisme et le vapotage:
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