Qu'est-ce que l'anxiété?

Alors que le stress est une réaction physiologique face à une situation menaçante réel ou imaginaire, l’anxiété, quant à elle, se manifeste devant l’anticipation d’une situation et la perception d'un danger futur. L’anxiété est une émotion désagréable normale qui combine des symptômes physiques (coeur qui palpite/ tremblement/ étourdissement/ etc.) et des pensées anxiogènes (crainte/ doute/ rumination/ etc.). L'anxiété devient problématique lorsqu'elle t’empêche de bien fonctionner (te paralyse) ou lorsqu'elle occasionne de la souffrance dans ta vie (pensée envahissante, excessive et difficile à gérer par rapport à la situation anticipée).