Musculation : Méthode isométrique
MUSCULATION : METHODE ISOMETRIQUE
Etirements
Musculation dynamique
Musculation isométrique :
A en décubitus ventral
B assis sur les jambes de A
A essaye de lever les pieds
ISCHIOS JAMBIERS
QUADRICEPS
Etirements
Musculation dynamique
Musculation isométrique : lever les 2 jambes
ABDOMINAUX
Etirements
Musculation dynamique
Musculation isométrique :
A est assis
B pose la main sur le front de A
A essaye de pousser la main de B
ADDUCTEURS
Etirements
Musculation dynamique
Musculation isométrique :
A sur le dos jambes écartées et levées
B entre les jambes de A
A serre les jambes en étau