La Vivacité : 12 exercices

Terrain 15 x 15 m

2 cônes distant de 15 m

2 joueurs

Exercice de démarrage avec feinte par le joueur blanc puis par le joueur rouge

A faire 6 fois

Même exercice avec un ballon;

Terrain 15 x 15 m

2 joueurs par atelier

2 cônes distant de 15 m

Le jouer blanc commande. Il doit changer de rythme dans sa course.

Le second joueur (ex rouge) doit suivre exactement sa vitesse

Variantes :

Augmenter le nombre de changement de rythme

Le joueur peut changer de direction

Même exercice avec un ballon

Terrain 30 x 15 m

5 countries foot

2 joueurs à 6 joueurs

Course poursuite dans les piquets et frappe au but.

Le joueur qui arrive le premier après un slalom dans les countries frappe au but

Si le joueur qui part le premier est touché il laisse le second joueur frapper au but

Terrain 30 x 15 m

5 countries foot

3 joueurs à 6 joueurs

Le joueur rouge remise le ballon sur le joueur blanc puis démarre lorsque le joueur blanc fait une passe dans l'espace

Devant le but . Le joueur rouge en défense ne démarre que lorsque le joueur blanc fait la passe dans l'espace.

Les joueurs doivent être aux moments des démarrage . Ils doivent respecter le timing

Terrain 30 x 15 m

4 cônes , 2 ou 3 haies de 30 cm

3 joueurs à 6 joueurs

Le joueur blanc saute pied joint les 2 petites haies 30 cm et doit passer dans une des 2 portes représentées par les cônes sans se faire toucher par le joueur rouge;

Le joueur rouge attend à 2 m de la haie .

8 à 12 joueurs

2 gardiens

L'éducateur annonce une couleur (bleue ou rouge)

Les joueurs doivent courir pour prendre le ballon et tirer au but

VARIANTE :

Changer de couleur pendant le sprint

Annoncer un couleur et montre une autre

Départ debout, assis, coucher, dos au sol, dos retourné

2 équipes de 8 joueurs

1 ou 2 gardien

5 ballons de chaque côté du but

Dans chaque équipe, un joueur va chercher le ballon et fait une passe en dehors de la surface au joueur qui le suit , celui ci frappe au but.

Compter le nombre de but marqué en 15 sec

2 équipes de 8 joueurs

1 ou 2 gardien

5 ballons de chaque côté du but

Conduite rapide jusqu'au piquet bleu

Passe entre les 2 piquets

Contourne le piquet rouge et frappe sans contrôle

Terrain de 30 x 40 m

8 joueurs par atelier

2 gardiens

Duel sur centre après une course

L'attaquant bleu en fonction du centre cherche à devancer le défenseur rouge pour terminer sur un but

Le joueur jaune choisit indifféremment de donner à droite ou à gauche .

Le défenseur est de dos au ballon Il se retourne dés que l'attaquant bouge

6 passages par joueurs

Terrain de 30 x 40 m

2 équipes de 4

2 cônes bleu et rouge

2 gardiens

Au signal de l'entraîneur , les joueurs réagissent et passent derrière les plots

Pour frapper le ballon

Compter le nombre de buts marqués par équipe

Terrain de 30 x 40 m

2 équipes de 4

2 gardiens

Le jouer qui fait la première passe va à la réception du centre.

Importance de la première passe Le partenaire doit fait une course rapide et centrer sans contrôler le ballon.