Какие продукты можно давать ребенку в год?

Фрукты и овощи

В годовалом возрасте малышу можно вводить все виды спелых свежих фруктов и овощей. Отдавайте предпочтение местным и сезонным продуктам, так как они содержат больше питательных веществ. Важно формировать привычки здорового питания с раннего возраста, предлагая ребенку различные фрукты и овощи.

 Фрукты: Бананы, яблоки, груши, абрикосы, персики, черника, клубника, малина

 Овощи: Брокколи, цветная капуста, морковь, кабачок, тыква, картофель, авокадо

Белковые продукты

Белок является важным строительным материалом для организма ребенка. Вводите его в рацион из следующих источников:

 Мясо: Курица, индейка, говядина (хорошо отваренная)

 Рыба: Лосось, треска, тилапия (без костей)

 Фасоль и чечевица: Богаты белком и клетчаткой

 Яйца: Хороший источник белка, холина и других питательных веществ

Молочные продукты

Молоко и молочные продукты по-прежнему являются важным источником кальция и других питательных веществ для годовалых детей...