褪黑激素

回首頁      2025-04-16 更新

褪黑激素恢復檢驗，估計試劑可維持到2026-02-28

簡介

什麼是褪黑激素?

• 褪黑激素，醫學術語：Melatonin

• 在動物中，褪黑激素是種負責調整生理時鐘、核心溫度的賀爾蒙

• 當褪黑激素失調時，在睡前補充褪黑激素，將有助改善睡眠

人體如何調節褪黑激素?

• 人體透過視網膜來感知環境中藍光亮度

• 亮度減弱時，松果體就會增加褪黑激素的分泌量

• 褪黑激素濃度增加後，就會啟動人體睡眠機制

為何褪黑激素會失調?

• 手機滑太多：

  • • 現今許多人幾乎時不時滑手機，使得睡前接受過多藍光，使得褪黑激素分泌不足，而出現睡眠障礙

• 輪值三班或日夜顛倒的工作：

  • • 夜間工作者早上睡覺，導致接受過多藍光，身體無法有效調節褪黑激素，造成睡眠障礙

• 空中旅人，時差

• 其他，如：癌症

褪黑激素失調怎麼辦?

• 調整作息與習慣，比方說避免睡前滑手機、盡可能讓臥房黑暗...等

• 若已經出現睡眠障礙時，可考慮選購 "富含褪黑激素"的食品或健康食品，在睡前30-60分鐘前服用

褪黑激素節律

• 參考 Front Psychiatry. 2019; 10: 882. 所做的褪黑激素節律變化

檢驗訊息

樣本採集

• 睡前30分鐘採集口水

• 或依照實驗設計來決定採集口水時間

• 可以先跟本所索取採檢試管

樣本的保存條件

• 經試劑廠商測試口水樣本

  • 室溫：可安定24小時

  • 冷藏：可安定7天

  • 冷凍：可安定超過6個月

為什麼不是用抽血的方式，口水準嗎?

• 這邊不用抽血的方式，主要原因有2

  • 凌晨3點是褪黑激素的高峰點，這時間點本所不提供抽血服務

  • 國際關於褪黑激素節律的研究大多都採用口水來分析

• 口水取得容易，可以在常溫下保存至少24小時，相較血液更方便

  • 口水取樣後應於24小時內完成冷藏或冷凍

檢驗方法

• 酵素免疫分析法

• 檢驗時程：約7天

檢驗干擾

• 生物素 (Biotin)會干擾檢驗準確性，檢驗前24小時避免服用高劑量生物素