Mein Sportjahrbuch 2025

Gemeinsam mit Amalia und ihrer Schwester Roberta, die ihren ersten Halbmarathon vor sich hatte, sassen wir schon um 7 Uhr im Zug nach Wien. Sonniges Wetter bei "kühlen"Temperaturen um die 5 Grad empfingen uns, und schon ging's los: Anscheinend hatte ich mir meine Kräfte gut eingeteilt, denn mit einem Negativ-Split und einer Endzeit von 1:58:31 war ich recht zufrieden.

Roberta schafft die drei Runden in hervorragenden 2:03, sicherlich auch dank der tollen Tempomacherin Amalia.

Nachdem ich dort eine Bestzeit von 0:47:06 (vor acht Jahren) habe, war es dennoch ein positives Signal auf meinem Weg zurück zu etwas schnelleren Zeiten.
Nächstes Ziel ist es, den Halbmarathon wieder unter zwei Stunden zu laufen. In zwei Wochen gibt es dazu in Wien eine Chance. Es wäre ein schöner Saisonabschluß vor meiner Winterpause.

Nach einer angenehmen Nacht im Hotel standen wir dann aber trocken und motiviert gemeinsam mit ca. 700 anderen SportlerInnen an der Startlinie. Und schon ging's flott und mit guter Pace los. Von Regen (zum Glück) während des gesamten Rennens keine Spur. Natürlich wurde ich mit der Zeit langsamer, und für neue PBs werde ich schön langsam zu alt. Ich war dann aber mit meinen 4:40:54 gar nicht unzufrieden. Zwar mehr als eine Stunde langsamer als mein schnellester Marathon, aber schmerzfrei und gut im Ziel.

Für mich war's mein 75. Marathon, während Amalia ihren elften in etwas über 4 Stunden beendete (das erste Mal über vier Stunden, was sie nicht sehr glücklich machte).

Zur Organisation des Rennens noch ein Wort: viele negative Kleinigkeiten und der doch recht stolze Startpreis von über 100 € trübten das Gesamterlebnis dann doch deutlich.

Aber beginnen wir am Anfang der Reise, und zwar bei der Planung. Lange überlegte ich, in welche Richtung es in diesem Jahr gehen sollte: Süden, Osten, Westen, Norden? Warum es dann gerade Polen wurde, kann ich eigentlich nicht wirklich erklären. Vielleicht, weil ich noch nie in Polen war, vielleicht auch, weil mir die Ostsee sowohl in Litauen vor einigen Jahren als auch im Vorjahr in Deutschland gut gefallen hat. Neugierig war ich natürlich auch, wie es mit FKK - Stränden in dieser Gegend aussieht, und dass es in Polen gutes Bier gibt, das ist ja allseits bekannt.

Die Routenplanung war relativ schnell erledigt. Vorgeschlagen wurde mir immer der Oder-Neisse-Radweg, was aber bedeutet hätte, dass ich zum Großteil in Deutschland geradelt wäre. Und ich wollte ja Polen ein wenig kennen lernen.
Ein Problem ergab sich noch bei der Planung der Rückreise mit dem Zug. Die Radmitnahme in Schnellzügen ist ja oft nicht so einfach und immer reservierungspflichtig. Bei der ÖBB konnten sie mir nicht helfen. Nach einem Anruf bei der polnischen Bahn hatte ich mein Ticket innerhalb von 15 Minuten. So geht Kundenservice.

Ausrüstungsmässig hatte ich ja nach meinen Radtouren der vergangenen Jahre schon einiges an Erfahrung gesammelt. Das Rad kam noch zum Service und schon war alles gepackt und die 1. Etappe ging los. 

Die ersten drei Tage waren wohl auf Grund der zahlreichen Höhenmeter die anstrengendsten. Ca. 60 % der Höhenmeter waren demnach nach drei von elf Etappen erledigt.

Mein erster Stop war südlich von Prag, in Tabor. "Glücklicherweise" lag mein Zimmer natürlich im dritten Stock und es gab keinen Lift. Meine doch recht müden Füsse freuten sich darüber. Tabor ist ein nettes kleines Städtchen und bietet auch gute Lokale und trinkbares Bier. 

Zeitig in der Früh ging's weiter Richtung Königgrätz. Ich stehe bei den langen Etappen gerne um 4 Uhr in der Früh auf, dann bin ich um 1/2 5 bereits unterwegs. Vom Hotel lasse ich mir statt des Frühstücks ein Lunchpaket vorbereiten, welches dann zwischen sieben und acht Uhr mein Frühstück ist. Da hab ich dann schon um die 50 Kilometer abgespult. Dank das morgendlichen Starts bin ich dann meist schon am frühen Nachmittag im nächsten Etappenziel, und kann dort noch etwas unternehmen.

Auch Königgrätz ist ein schöner alter und sehr geschichtsträchtiger Ort. Mein "Luxushotel" direkt am Hauptplatz spielte alle Stückerl. Verpflegung und Bierauswahl waren auch sehr gut - ich sah gestärkt den nächsten Tagen entgegen.

Am nächsten Tag ging's auf die 3. Etappe und damit über die Grenze in mein Zielland Polen. Da ich ja mit der Komoot-App geplant hatte, die zu 95 % eine tolle Route zusammengestellt hatte, bin ich meist auf zweit- und drittrangigen Straßen unterwegs. So bemerkte ich den Grenzübergang gar nicht. Auf einmal war ich in Polen (was ich an den polnischen Autonummern merkte). So sollte es an jeder Grenze auf der ganzen Welt sein!

Breslau war die erste große Stadt, in der ich schlief. Überrascht war ich über die Größe der polnischen Städte, durch die ich kam. Immer so um die halbe Million Einwohner. Sehr angenehm empfand ich es, dass vor allem in den Städten wirklich brauchbare Radwege bis ins Zentrum führten. Es ist nämlich gar nicht lustig, wenn man auf einer vierspurigen Schnellstrße mit dem Rad unterwegs ist, das ist purer Stress. Durch die erwähnten Radwege konnte dieser aber vermieden werden. Überhaupt erlebte ich die polnischen AutofahrerInnen sehr rücksichtsvoll.

Da sich in Breslau eine meiner Lieblingsbrauereien befindet (Browar Stu Mostow), hatte ich ein Hotel in der Nähe der Brauereigaststätte gewählt. Gute Idee! Nach einem sehr guten Essen gab's ein Imperial Stout als "Nachspeise". Das "feel the beat" zählt seither zu den zehn besten Bieren, die ich bisher in meinem Leben getrunken habe. 

Zeitig ging's am nächsten Tag weiter Richtung Posen. Zuerst radelte ich lange durch einen Nationalpark mit einer sehr guten Straße, die mitten durch einen dichten Wald führte. Und da gab's dann auch eine Schrecksekunde, als zahlreiche Wildschweine im Dunkeln vor mir über die Straße liefen.

In Posen war mein einziger Ruhetag geplant, den ich gemeinsam mit meinem guten Freund Andre aus Berlin verbrachte. Er kam extra mit dem Zug angereist, damit wir einander wieder einmal sehen konnten.

Lustig war's mit ihm, ein paar gute Biere haben wir getrunken und gutes, typisch polnisches Essen genossen. Auch eine kurze "Zugfahrt" war dabei.

Manchmal werde ich auch gefragt: Wie machst du das mit Toiletten etc. wenn du so lange unterwegs bist. Und hast du keine Probleme mit dem Hintern, wenn du so lange im Sattel sitzt. 

Nach einer ausführlichen "Sitzung" im Hotel (nach dem Aufstehen) bleibe ich dann meist irgendwann in einem Waldstück stehen und haue mich ich die Büsche. Das war bisher noch nie ein Problem. Mit Feuchttüchern kann man auch ein wenig Hygiene halten. Und mit der "Ilon-"Popocreme, die ich so alle drei bis vier Stunden aufbringe, gibt's auch mit dem Allerwertesten keine Probleme.

Die nächste größere Stadt sollte Stettin sein. Für eine Tagesetappe war mir das aber zu weit, sodass ich in Miescin, einem kleinen Dorf in the middle of nowhere, übernachtete, und zwar im Pałac Wellness & Wine Resort, einer Nobelunterkunft für betuchte Leute, bei denen ich als verschwitzter und schmutziger Radfahrer natürlich neben den Porsches auffiel. Nach einer ausgiebigen Dusche und einem Aufenthalt in der Sauna (wo man übrigens nackt sein darf, etwas, was ich in Polen nicht erwartet hatte) wurde ich dann sogar ins (exzellente) Restaurant eingelassen.

Von dort ging's dann weiter nach Stettin, wo ich in der Brauereischänke der Wyszak-Brauerei nicht nur gute Biere, sondern auch sehr gutes Essen genießen konnte.

Am nächsten Tag hatte ich dann nicht nur die 1.000 km - Marke überschritten bzw. überradelt, endlich kam ich bei Misdroy dann auch ans Meer und somit an meinen ersten polnischen FKK-Strand.

Im Vorfeld hatte ich natürlich die Situation der Freikörperkultur in Polen recheriert. Dank eines sehr netten Menschen der polnischen FKK-Bewegung wusste ich mehr oder weniger genau, wo sich die besten Strände befanden. Einer davon eben in der Nähe von Misdroy. Von vielen Leuten hatte ich vorher gehört: Polen und FKK - das wird sicher nix. Aber genau das Gegenteil war der Fall. Kilomterlange Sandstrände, an denen man sich völlig frei und ohne Kleidung bewegen konnte. Natürlich nicht direkt am Strand im Ort (warum eigentlich nicht?), aber ein wenig außerhalb kein Problem.

Was mich sehr überraschte (und was ich von Litauen schon kannte): Diese Badeorte am Meer sind total überlaufen und haben den Charakter eines Jahrmarktes, bei dem auch tonnenweise Ramsch aus China verscherbelt wird. Aber bereits zwei/drei Kilometer außerhalb des Ortsbereichs findet man Ruhe und Stille. Den PolInnen scheint dies aber zu gefallen.

Kurz ein Wort zum Wetter: Während es in Österreich in diesen Tagen sehr viel regnete, wurde ich bei meiner Radtour kein einziges Mal nass. Es stört mich zwar nicht so sehr, mal ein/zwei Stunden im Regen zu fahren, aber wenn man acht bis zehn Stunden für eine Tagestour geplant hat, und es gibt Dauerregen, dann macht das ganze keinen Spaß. Ich hatte also wirklich großes Glück und jetzt an der Ostsee auch Badewetter, was ich auch täglich nützte.

Misdroy war der erste Badeort, es folgten Gribow, Rowy und Debki. Es hatte sich eine gewisse Routine eingespielt. Abfahrt so gegen sechs Uhr, Ankunft so gegen 14 Uhr, ab zum FKK-Strand, ein bisschen Baden (das Meer war mit ca. 21 Grad angenehm warm), ein paar Stunden in der Sonne liegen und lesen, gut zu Abend essen und bald in die Heia. 

Am letzten Tag stand dann noch Danzig auf dem Programm. Ein sehr geschichtsträchtiger Ort. Und total von Touristen überlaufen. Wenn du denkst, dass auf der Karlsbrücke in Prag viele Touristen herumlaufen, dann warst du noch nicht in Danzig. Ich war, wie schon bei den anderen großen Städten Polens, durch die ich gekommen bin, beeindruckt von der Schönheit der Innen- bzw. Altstadt. Danzig wäre sicherlich mal ein verlängertes Wochenende Wert.

Wie fast immer fand ich einen Braugasthof, bei dem ich köstlich speisen konnte. Hier ein paar Worte zur polnischen Küche: Fast überall gab es die wirklich gute Zurek - Suppe, die ich fast täglich genoss, weil sie mir so schmeckt. Dazu die Pirogi, ursprünglich aus Russland kommend: Teigtaschen, die mit Fleisch, Käse, Gemüse, Pilzen etc. gefüllt sind. In Danzig hatte ich Glück, weil gerade frische Eierschwammerl am Markt waren, und ich so meine Pirogi mit Eierschwammerln genießen konnte.

Ich fand natürlich "zufälligerweise" auch ein wirklich gutes Bierlokal, in dem ich das Erreichen meines Zieles vielleicht ein wenig zu intensiv feierte, denn als ich am nächsten Tag um 3:30 (also Mitten in der Nacht) aufstehen musste, um meinen Zug zu erreichen, hatte ich noch einen schweren Kopf.

Die Zugfahrt zurück nach Linz (mit Umsteigen in Prag) verlief ereignislos (und heute regnete es wirklich den ganzen Tag über, was mir aber schon egal sein konnte). Pünktlich und gut kam ich in Linz an und wurde von Amalia abgeholt.

Nach Rumänien (2023) und der deutschen Ostsee (2024) war dies nun meine dritte längere Radreise. Ich habe sie sehr genossen und viele schöne Dinge erlebt. Bemerkenswert auch, dass ich bei diesen drei Radtouren (mit insgesamt fast 4.000 km) nur eine einzige Radpanne hatte. Ich hoffe, das bleibt auch in der Zukunft so. Mal schauen, wo ich im nächsten Jahr hinradeln werde.

Recht entspannt stellte ich mich ziemlich weit hinten in die Startaufstellung, und schon ging's los. Recht entspannt ging's auch dem See entlang, bis ich nach 2:04:16 am Gmundner Stadtplatz ins Ziel einlief. Die Richtung stimmt, damit ich auch wieder die 21 km unter 2 Stunden schaffen werde.

Übrigens: wenn ich meine Zeit umrechnen würde auf ein Alter von 25 Jahren dann hätte ich nur 1:37:42 gebraucht. Ich bin trotzdem froh, was ich mit meinem Alter noch alles leisten kann!

Amalia lief natürlich auch und erreichte nach 1:49:20 das Ziel. Gute Leistung, trotz Periode und Schulterschmerzen.

Nach der ersten Disziplin standen 16,18 Kilometer auf dem Garmin. Damit war ich sehr zufrieden. Auch das Radfahren lief mit 170,88 km recht gut, nur beim Laufen kam ich dann nicht mehr so richtig in die Gänge, sodaß ich mich statt der angepeilten 50 km mit einem ganzen Marathon zugfrieden gab.  

Wie ihr euch denken könnt, ist der Körper nach 16-stündiger Belastung nicht mehr so frisch, und das Laufen ist ja auch die für den Körper anstrengendste Disziplin. So benutzte ich in diesem Jahr eine neue Taktik. Von meinem "Basislager" lief ich fünf Km Richtung Linz, dann durfte ich "als Belohnung" einen Km gehen. Das selbe wieder zurück zum Basislager. Bei der zweiten Runde lief ich dann vier KM und ging erneut einen, zurück das gleiche, und immer weiter so. Ich finde, das war eine gute Idee.

Insgesamt war ich 20:52:49 Stunden in Bewegung, der Rest ging für die Wechsel, Toilettengänge, Verpflegung, Kleiderwechsel usw. drauf. Eine richtige "Pause" habe ich nie eingelegt.

Ich find's immer wieder schön, zu sehen, was mein mittlerweile 63-jähriger Körper noch zu leisten im Stande ist.

2026 gibt's dann die 5. Auflage.

Diesmal waren auch meine Sportfreundin Veronika unn mein Sportfreund Benjamin mit am Start, beide allerdings für den ganzen Marathon. Sie haben es erfolgreich ins Ziel und Veronika sogar auf's Stockerl geschafft. Gratuliere ganz herzlich.

Bei mir lief's zu Beginn recht gut, obwohl ich schon bald bemerkte, dass irgendetwas mit meinen Spikes nicht klappte. Sie griffen nicht wirklich gut im Eis. Auf dem Rückweg nach dem Wendepunkt war's dann vielmehr ein Rutschen als ein Laufen. Irgendwie hatten sich die Spikes aufgelöst, obwohl ich damit im letzten Jahr noch problemlos gelaufen bin. Schade, denn ich hatte wirklich gute Grödel noch im Auto. Im nächsten Jahr dann mit besserer Bereifung.

Zuerst war ich etwas "angefressen", aber dann dachte ich mir: ins Ziel muss ich trotzdem irgendwie, und als ich die Situation akzeptiert hatte, ging's auch im Kopf wieder besser.

Gefinished habe ich dann (nicht als Letzter) in 2:29:04. Es war mein 455. Wettkampf.

Und ja, ich freue ich schon auf nächstes Jahr, wenn's (hoffentlich) wieder auf's Eis geht!