兩儀拳介紹

兩儀拳屬內家武當拳，“太極生兩儀，兩儀生四象，四象變八卦”，兩儀拳是太極拳之發展。在傅家拳系中，兩儀拳是太極拳向四象、八卦拳過渡的橋樑。

兩儀拳的內容、手法、身法、步法與太極拳有很多相似之處，但比太極拳複雜、靈活、多變、難度和運動量都比太極拳大，健身效價高，不單備內功拳的實用性， 其姿勢身段特具優美的藝術性。故此拳不單為武術愛好者、體育保健延年者所喜愛。

兩儀拳的性質主要是練身法的。太極拳靜中有動，雖動尤靜，著重練意，練身體的鬆柔，但身肢放長不顯著。而兩儀拳則動靜兼練，著意練身，能使身體每一可動的關節都得到轉動。

兩儀拳以定步扭轉及兩腳不斷變換重心的旋扭動作，使身軀和四肢，包括關節、韌帶、血管、神經、凡可伸展的部位都得到盡量的延伸。 同時，通過腰部所有能轉動到的方位都包括在內的拳勢鍛練，可練出柔韌而靈活多變的身法，從而比較順利地進一步演練太極、八卦等高級武當拳。