仙人拱手勢

第一路 仙人拱手

以呼吸定息 用逼氣全神

是虛心實腹 養氣血生津

實腹一使丹 田氣滿 虛心

鼻孔提氣存 於心聽其自

然行功積力 氣粗則力壯

二回拱手勢

兩腳並同似繩栓

鼻孔提氣在心間

交指翻蓋全身力

往來抽拒手當先

呼吸定息精神爽

水火既濟小周天

陰陽交合轉輪處

後學恐怕志不堅

三回拱手勢

當胸出手忙施禮

曲膝下腰緊伏底

氣如抽絲細細放

扣手逼氣翻身起

兩腳蹬盡全身力

丹田還氣兩腎居

回手舉鼎雙抱月

開合收閉肺呼吸

拱手完勢

兩腳積力雙手捧

身似彎弓鯉魚挺

凹腰腆肚蹬腿力

二郎擔山盤腦頂

迴轉卻用丹田力

攢槌逼肋再重整