「若論拳法，一切現成」

內家宗旨，其式極容易，其理極深遠。一動有時不作一動用;幾動有時只當一動用。內中之意雖有規矩，但外在的形式卻要任運無方。通過各項要求的約束。把周身散亂之氣收歸丹田。令身體內外都為我所用。由此精益求精。最後突破自身界限。階及神明。

不論何種運動。都是由兩臂兩腿一軀體來運作。只因為各有特色和要求，所以才衍生出千變萬化的動作。人身本來就具足各項自我保護，自我修復的功能，故此，只要好好發揮自身各項本有的功能即可。

不要追求過於華麗的動作，不用追求過於誇張的運動，不需探求太過天馬行空的理論，人身不外乎一伸一縮，一開一合，一靜一動，一起一落。一聚一散。將此陰陽之道統攝於一圓象之中。再將此一圓象歸於一氣。由一氣返還空寂。寂然不動，感而遂通。順從身體的自然動作，不要在一切自然的動作裡加入額外的力量，本來清晰的精神和意念，切莫增加其負擔。於此開明舒暢的心態中。利用各部份的旋轉，以此旋動的力量，打通全身的關節和傳導。名曰築基。

引用楊家太極拳譜大小太極解作結語。

天地為一大太極，人身為一小太極。人身為太極之體，不可不練太極之拳。本有之靈而重修之，良有以也。

人身如機器，久不磨而生銹，生銹而氣血滯，多生流弊。故人欲鍛煉身體者，必先練太極最相宜。

太極練法，以心行氣，不用濁力，純任自然。筋骨鮮折曲之苦，皮膚無磋磨之勞。不用力何能有力？蓋太極練功，沉肩墜肘，氣沉丹田，氣能入丹田，為氣總開關，由此分運百骸，以氣周流全身，意到氣至。練到此地位，其力不可限量矣。此不用濁力，純以神行，功效著矣！先師云：極柔軟，然後極剛強，蓋此意也！

願此真意代有傳人，無令斷絕。