ADESTRAS DE MÁIS❓🏋️‍♂️🏃🚴🏊‍♂️

Adestrar de máis NON🚫 é sinónimo de ÉXITO, máis ben o contrario. O teu corpo precisa DESCANSO🛌 para recuperarse e poder afrontar novos estímulos💪

Adestra con #sentidiño, e ante calquer dúbida consulta ós nosos monitores, adestradores..

Éstes son 7️⃣sinais de sobreadestramento:

➡️DOR MUSCULAR: Os teus músculos precisan descanso para a súa recuperación e rexeneración. Descansa

➡️SEDE: Moita sede que non se calma incluso bebendo.

➡️LESIÓNS FRECUENTES: O sobreadestramento pode causar procesos inflamatorios ou roturas musculares.

➡️INSOMNIO: Aínda que o teu corpo pide descanso o teu sistema nervioso pode ter unha excitación elevada, e por iso pode aparecer dificultade para conciliar o sono.

➡️AUMENTO DE PESO: Este débese ó aumento de glucosa en sangre debido a unha situación de estrés como pode ser o sobreadestramento.

➡️CANSAZO XENERALIZADO

➡️NON PROGRESAS: Estancamento ou retroceso do teu progreso debido entre outros factores á fatiga, esgotamento…