EMBARAZADAS Á AUGA🤰

Unha das mellores prácticas deportivas para as mulleres xestantes é a NATACIÓN🏊‍♀️.

Son múltiples os beneficios que esta práctica conleva:

✅Axuda a controlar o peso durante o embarazo.

✅Fortalece as articulacións.

✅Mellora o sistema cardiovascular.

✅Diminúe edemas circulatorios.

✅Mellora a flexibilidade do corpo.

📝CONSELLOS:

▶️No primer trimestre aproveita a facer este exercicio POLA MAÑÁ, esto axudarache a previr as náuseas.

▶️ No segundo trimestre nada a ESPALDA evitando perxudicar a circulación sanguínea do feto.

▶️ No tercer trimestre nada a BRAZA, farás menos esforzo e fortalecerás a musculatura da pelvis.