Segue estes CONSELLOS✍️

✅HIDRÁTATE BEN: Unha boa hidratación reduce a sensación de cansazo.

✅RESPIRA CORRECTAMENTE: Trata de manter un ritmo constante na respiración.

✅COIDA A ALIMENTACIÓN: Adapta a túa alimentación ó teu adestramento.

✅ELIXE BEN A VESTIMENTA: Adícalle tempo elexir os tenis axeitados, tanto como a ropa evitando as prendas moi axustadas, soltas ou ir moi abrigado.

✅ESCOITA A TÚA MÚSICA FAVORITA: Axuda a non centrarse no cansazo.

✅COMEZA CON RITMO BAIXO: Eleva o ritmo progresivamente para evitar o esgotamento.

✅DESCANSA 8H: Deixa que os teus músculos se recuperen. Se non descansas ben pronto aparecerán os síntomas de fatiga.

✅ELIXE A TÚA MELLOR HORA: Procura facer exercicio a hora que mellor che vaia. Cada persoa ten as súas peculiaridades.