Какие продукты богаты йодом для щитовидной железы?

Йод - незаменимый минерал, который играет важную роль в поддержании здоровья щитовидной железы и выработке гормонов. Ниже перечислены наиболее богатые йодом продукты для поддержания нормальной функции щитовидной железы.

 Морепродукты

Самые богатые йодом продукты - это морепродукты. Они содержат большое количество этого минерала в легкоусвояемой форме. К лучшим источникам йода относятся:

 Морская капуста: 2000-4000 мкг на 100 г

 Устрицы: 500-1000 мкг на 100 г

 Треска: 150-200 мкг на 100 г

 Лосось: 100-150 мкг на 100 г

 Молочные продукты

Молочные продукты также являются хорошими источниками йода...