В каких продуктах содержится много витамина В1?

Источники витамина В1

Витамин B1, также известный как тиамин, является жизненно важным питательным веществом, которое участвует в многочисленных процессах организма. Ниже приведен список продуктов, богатых этим витамином:

 Свинина: 250 г свинины обеспечивают около 30% рекомендуемой суточной нормы витамина В1.

 Фасоль: В 100 г фасоли содержится около 18% суточной нормы витамина В1.

 Горох: 100 г гороха обеспечивают приблизительно 15% суточной потребности...