В каких продуктах много цинка?

Цинк является важным микроэлементом, играющим жизненно важную роль во многих функциях организма. Его достаточное потребление поддерживает иммунную систему, заживление ран и репродуктивное здоровье. Вот список продуктов, богатых цинком:

 Устрицы

Устрицы считаются одним из самых богатых цинком продуктов. Всего 100 г содержат более 500% рекомендуемой суточной нормы. Цинк в устрицах легко усваивается организмом.

 Говядина

Говядина, особенно субпродукты, такие как печень и почки, является еще одним хорошим источником цинка...