1.彎腰看「資料」，縮頭看電腦，低頭打鍵盤。

長期彎腰低頭，容易造成肌肉緊繃，適當的姿勢效率也會提高喔!

2.無椅背的椅子

腰背部沒有支撐，馬上會駝背喔!

3.過高、過低椅子

如果椅子不能調整。看可不可以改變桌上的高度

4.翹二郎腿

頭號殺手，(可參看「姿勢」不正，真的「假」的?)

5.肩脖夾電話

不要小看，太長時間，可以容易造成脖子問題的(Ex：落枕)。

1.彎腰撿東西

正確的方式，雙腳打開，背部打直拾起，不要只靠「腰力」喔!。

2.不轉身拿背後東西

轉身去拿，雖然麻煩，但是會保護你的脊椎喔

3.趴睡

小休免不了，避免側一邊睡，趴在中間且墊高較恰當。