首先，我們會針對您的問題去解決，而非大家都是同一套，通常人不會因為一條肌肉而感到緊繃，通常是牽動許多條(肌群)才會有感；如同中醫的說法，人人都覺得穴點很痛，但往往是經絡堵塞造成的。

EX：久久沒做伏地挺身，隔天頭超痠痛，通常是胸肌感到最痛，但摸摸二頭肌，按下去也會超有感，因為他們是同一條。

許多人經常按摩，但卻只舒服片刻，那是我們都忽視了身體前面也有肌群，再加上平時不良的姿勢，所以有些有駝背習慣的人，不是不想坐正，而是前面的胸肌太久沒訓而緊縮，一出力就不舒服，所以馬上回到原本的姿勢，因此有些好的健身教練，會特別加強有駝背的人的胸肌的訓練。

EX：如果你也有駝背現象，揉揉看胸肌和腹肌，是不是超帶感的呢。

許多不良的姿勢或用力習慣，是自己無法發覺的，因此需要別人的觀察，當我們找到問題時，也會提供自我簡易訓練的拉筋運動，相信您一定能找回身體的平衡。

EX：是不是有經驗，想說久久沒運動，一運動隔天就「鐵腿」，那就是過猶太急了，凡事要循序漸進。