開嘴時主要使用的肌肉是外翼肌，解剖的構造位置如圖所示，主要在眼睛和耳朵的連線上(太陽穴附近)，按摩時以垂直肌肉走向按壓3輪(1輪45-60秒)，或是直接在周圍尋找3-5個壓痛點，進行畫圓圈的方式按摩，順時針和逆時針各別10圈，通常有顳顎問題的個案都可以在附近找到條狀可撥的肌肉條，切記不要過於大力。

閉口時主要用到顳肌、咬肌及內翼肌，解剖的構造位置如圖所示，顳肌於耳朵上頭顱的旁邊，咬肌和內翼肌則在眼睛和下巴轉角的連線上，顳肌的放鬆得以拳頭的方式在頭顱附近大範圍的推行按摩，咬肌和內翼肌則以指頭在臉頰的位置按壓，或是在下顎往耳朵的方向尋找壓痛點，在痠痛點上進行按壓，順時針和逆時針各別10圈，切記不要過於大力。