Планета ФВС: тест 5 лк 5

Назва: тест 5 лк 5

Статус: Підтверджено ✅

Кількість питань: 6

Оцінка: 3,00/3,00 (100%)

Кількість довзолених спроб: 2

Обмеження в часі: 4 хв

Метод оцінювання: Краща оцінка

Що таке гідратація?

Процес споживання мінеральних добавок

Підтримання водного балансу організму ✅

Відновлення м’язів після тренування

Який наслідок може мати навіть незначне зневоднення?

Покращення витривалості

Зниження працездатності ✅

Прискорення відновлення

Як рекомендується пити воду під час тренування?

У великих об’ємах на початку заняття

Регулярно, кожні 15–20 хвилин невеликими ковтками ✅

Один раз наприкінці тренування

Чому не слід орієнтуватися лише на відчуття спраги?

Спрага часто з’являється вже при зневодненні ✅

Спрага характерна лише для новачків

Спрага не пов’язана з водним балансом

Чому під час фізичних навантажень потреба у воді зростає?

Через збільшення м’язової маси

Через підвищене теплоутворення і потовиділення ✅

Через зниження артеріального тиску

Яка ознака свідчить про нормальний рівень гідратації?

Темний колір сечі

Світло-жовтий колір сечі ✅

Сильна спрага