Планета ФВС: тест 2 лк.2

Що є головним для уникнення травм у новачків?

Використання важких ваг

Дотримання базових правил безпеки ✅
Ігнорування розминки 

Як слід розміщувати обладнання для забезпечення безпеки?

Підтримувати порядок і безпечне розташування ✅

Тримати в руках під час відпочинку
У будь-якому місці без порядку  

Що слід робити, якщо під час вправи з’явився біль?

Продовжувати тренування 

Додати ще навантаження
Зупинити вправу та оцінити стан ✅

Який принцип допомагає уникати травм під час виконання вправ?

Повторювати без уваги до положення тіла 

Контролювати техніку, уникати різких рухів ✅
Виконувати максимально швидко 

Що варто врахувати при плануванні тренування? 

Скільки людей спостерігає 

Лише кількість повторів  
Простір та обладнання ✅

Який основний принцип профілактики травм? 

Збільшення інтенсивності тренувань без підготовки 

Дотримання правильної техніки ✅
Виконання вправ без контролю 

Що потрібно робити перед і після тренування для підготовки і відновлення тіла? 

Пропускати будь-яке розігрівання 

Одразу починати із важких вправ  
Виконувати розминку та заминку ✅

Де потрібно завжди перевіряти обладнання перед тренуванням? 

У будь-якому місці (вдома, у залі, на вулиці) ✅

Лише у тренажерному залі  
Лише вдома