Планета ФВС: лк.1 тест 1
The Empire brings order to the galaxy.
The Empire brings order to the galaxy.
Як користуватись?
1) Виділіть питання на DL, Ctrl+C
2) Ctrl+F на цій сторінці, Ctrl+V
3) Бачите потрібний варіант(-и) та обираєте потрібне на DL
Якщо питання не було знайдено – подивіться, щоб не було номерів питання (у всіх вони випадають у випадковому порядку, тому ми публікуємо без номерів)
Назва: лк.1 тест 1
Статус: Підтверджено ✅
Кількість питань: 6
Оцінка: 3,00/3,00 (100%)
Кількість довзолених спроб: 2
Обмеження в часі: 4 хв
Метод оцінювання: Краща оцінка
Як називається модель, що описує залежність ризику респіраторних інфекцій від рівня фізичної активності (J подібна крива)
Крива «відкритого вікна» ✅
J подібна крива Неймана (Neiman) ✅
Крива ризику гіподинамії
S-подібна модель імунітету
Який основний ефект чинить помірна регулярна фізична активність на імунну систему?
Зміцнює подвійний захист слизових оболонок дихальних шляхів завдяки підвищенню рівня імуноглобуліну А ✅
Підвищує хронічне запалення
Покращує циркуляцію крові та лімфи, сприяючи переміщенню імунних клітин ✅
Блокує активність NK-клітин
Які наслідки має гіподинамія (малорухливий спосіб життя) для імунної системи?
Сповільнює кровообіг і лімфоток, що призводить до застою імунних клітин ✅
Прискорює рух лімфи завдяки відсутності м’язового насоса
Збільшує ризик частих застуд та хронічної втоми ✅
Підвищує активність NK-клітин у стані спокою
Які клітини імунної системи найбільш активно реагують на регулярні помірні фізичні навантаження?
Зменшується кількість лейкоцитів у крові
Посилюється імунний нагляд завдяки частішому патрулюванню тканин імунними клітинами ✅
Зніжується рівень лімфоцитів
Покращується перерозподіл та активність NK-клітин і макрофагів ✅
Які заходи найефективніше допомагають профілактиці перенавантаження та збереженню імунітету під час тренувань ?
Тренування щодня на максимальній інтенсивності без днів відпочинку
Різке збільшення навантаження більше ніж на 50% за тиждень
Дотримання періодизації тренувань (чергування важких і легких днів) ✅
Вживання вуглеводів одразу після тривалих тренувань для зменшення викидів кортизолу ✅
Що відбувається з імунною системою після надмірних (виснажлевих) тренувань
Підвищується ризик інфекцій, особливо респіраторних ✅
Рівень кортизолу постійно знижується
З’являється ефект «відкритого вікна»-тимчасове значне послаблення імунітету ✅
Зростає кількість імуноглобуліну А в слизових