Планета ФВС: тест 3 лк 3

Назва: тест 3 лк 3

Статус: Підтверджено ✅

Кількість питань: 8

Оцінка: 10,00/10,00 (100%)

Кількість довзолених спроб: 2

Обмеження в часі: 4 хв

Метод оцінювання: Краща оцінка

Яка зміна найбільш характерна при хронічному перевантаженні фасції?

Ущільнення та зниження ковзання шарів ✅

Покращення гідратації тканини

Підвищення варіативності рухів

Хто розробив концепцію «анатомічних поїздів»?

Томас Майєрс ✅

Йозеф Пілатес

Сергій Бубновський

Яка структура найчастіше обмежує рухливість при тривалій статичній роботі?

Кісткова тканина

Фасціальні шари між м’язами ✅

Суглобовий хрящ

Яка структура активно бере участь в оновленні фасції?

Нейрони

Фібробласти ✅

Еритроцити

Функціональні лінії особливо важливі під час:

Морфологічного росту кісток

Ходьби та ротаційних рухів ✅

Дихання

Головний принцип фасціальної профілактики:

Повний спокій

Одноманітні силові вправи

Різноспрямований та регулярний рух ✅

Оптимальна профілактика під час роботи за ПК:

Робити перерви кожні 45–60 хвилин ✅

Працювати лише стоячи

Сидіти нерухомо 2–3 години

Порушення постави під час роботи за ПК може призвести до:

Підвищення еластичності фасції

Перевантаження переднього ланцюга та укорочення тканин ✅

Покращення балансу м’язів