Занятие 2

Чувства — это переживания человека, выражающие его отношение к тому, что он познает, делает, к происходящему вокруг, а также к окружаю­щим людям. Любое чувство состоит из множества эмоций — мгновенных (сиюминутных) переживаний человека, вызванных каким-либо событием или человеком.

Наше отношение к кому-либо или чему-либо бывает положительным или отрицательным. Поэтому эмоции можно разделить на положительные или от­рицательные. О чувствах не всегда можно сказать, что они положительные или отрицательные именно потому, что они сложны и порой даже противоречивы.

Давай разберемся, какие эмоции и чувства ты испытываешь в разных си­туациях, при общении с разными людьми.

Задание 1

Внимательно прочитай названия эмоций и чувств. Найди противопо­ложные и выпиши их парами. Остальные выпиши отдельно и объясни, почему к ним нельзя подобрать пару. Раскрась кружки рядом с названиями тех эмоций и чувств, которые ты считаешь положительными, зеленым цветом, от­рицательными — красным.

радость, удивление, любовь, благодарность, разочарование, грусть, нежность, испуг, обида, злость, удовольствие, печаль, ненависть, недоволь­ство, горе, восхищение, отвращение, страх, гордость

Задание 2

Вспомни и напиши, какие эмоции и чувства ты испытываешь в следую­щих ситуациях:

неожиданный сюрприз____________________________________________________ ;

несправедливое наказание________________________________________________ ;

победа в спортивных соревнованиях________________________________________ ;

интересная экскурсия_____________________________________________________ ;

плохое самочувствие кого-то из близких_____________________________________ ;

успех на олимпиаде______________________________________________________ ;

предстоящий экзамен_____________________________________________________ ;

сильный ураган или гроза во время туристического похода___________ ___________

________________________________________________________________________

насмешки, непонимание окружающих _______________________________________ ;

предстоящая сложная контрольная работа___________________________________ ;

долгожданный подарок____________________________________________________ ;

ссора с родителями______________________________________________________ ;

ссора с друзьями________________________________________________________ ;

радость ________________________________________________________________ ;

удивление_______________________________________________________________;

любовь__________________________________________________________________;

нежность ________________________________________________________________;

благодарность ___________________________________________________________;

разочарование ___________________________________________________________;

испуг____________________________________________________________________;

обиду ___________________________________________________________________;

грусть___________________________________________________________________;

злость ________________________________________________________________________________;

Всегда ли нужно давать волю эмоциям, не задумываясь говорить о сво­их чувствах людям, демонстрировать их?

Меняется ли твой голос, походка, осанка, мимика в зависимости от того, какое у тебя настроение? Всегда ли тебе удается отметить эти изменения? На­блюдение за собой поможет тебе научиться контролировать свои чувства, справляться с отрицательными эмоциями, вовремя останавливаться.