Попробуй представить себя в предложенных ситуациях. Ответь на вопросы.
1. Твоя команда проиграла в футбольном матче, и именно ты пропустил
решающий гол.
Какие чувства ты испытываешь?________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Какие чувства испытывают твои товарищи по команде?____________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Как лучше поступить в такой ситуации?___________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Твой одноклассник обещал принести тебе книгу, которую нужно прочитать к завтрашнему занятию, но забыл.
Какие чувства ты испытываешь?________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Как ты поступишь?____________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Объясни, как ты понимаешь выражение «привести в чувства».
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
Иногда для того, чтобы справиться со своими эмоциями, достаточно сделать несколько физических упражнений или выпить стакан сладкого чая, послушать любимую музыку, умыться холодной водой.
• Это интересно
Ученые установили, что спокойная, медленная музыка способна помочь человеку избавиться от чувства гнева, обиды, раздражительности. В момент, когда человек находится в возбужденном эмоциональном состоянии, частота сердечных сокращений увеличивается. Медленная музыка успокаивающе действует на нервную систему, сердце начинает работать ровнее, и эмоциональное состояние человека нормализуется.
С помощью музыки можно не только успокоиться, но и взбодриться. Прослушивание быстрой, ритмичной мелодии повышает тонус организма, улучшает настроение. И даже если несколько минут назад ты чувствовал усталость, вялость, то веселая энергичная музыка поможет тебе взбодриться.
Запиши названия музыкальных произведений, песен, которые, на твой взгляд, нужно слушать в ситуациях:
когда грустно_______________________________________________________________
__________________________________________________________________________;
когда нужно справиться с усталостью___________________________________________
__________________________________________________________________________;
когда нужно избавиться от гнева и агрессии_____________________________________
__________________________________________________________________________.
Каждый из нас испытывал грусть, отчаяние, обиду. Как справиться с этими чувствами? Прочти совет великого русского поэта АС. Пушкина, который поможет тебе преодолеть неприятности.