Dược Bình Đông - Thực phẩm tốt cho phổi

Tác giả: Dược Bình Đông

Tư vấn chuyên môn bài viết

Lương y: Lương Y Nguyễn Thành Hiếu với gần 40 năm kinh nghiệm về Đông Y trong lĩnh vực sức khỏe hô hấp và phổi, hiện là cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông.

Hiện nay, những bệnh lý về phổi vô cùng phổ biến và ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống hàng ngày, thậm chí có thể gây nguy hiểm cho người bệnh. Để giữ cho phổi luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa những bệnh lý nghiêm trọng xảy ra, bạn cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học bao gồm những thực phẩm tốt cho phổi. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn không biết nên ăn gì để bổ phổi thì hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu câu trả lời ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Chức năng của phổi đóng vai trò như thế nào đối với cơ thể?

Chức năng của phổi đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể chúng ta, nó là cầu nối giữa cơ thể và môi trường bên ngoài, đảm bảo sự sống diễn ra bình thường.

Chức năng chính của phổi:

Trao đổi khí:
- Hấp thụ oxy: Khi chúng ta hít vào, oxy từ không khí sẽ đi vào phổi và được hấp thụ vào máu.
- Thải khí carbon dioxide: Máu mang khí carbon dioxide (sản phẩm thải của quá trình trao đổi chất) đến phổi và thải ra ngoài khi chúng ta thở ra.
Điều hòa độ pH trong máu: Phổi giúp điều chỉnh độ pH trong máu bằng cách loại bỏ khí carbon dioxide, giúp duy trì môi trường axit-base cân bằng cho các hoạt động sinh lý của cơ thể.
Lọc các hạt bụi: Lông mao và chất nhầy trong đường hô hấp giúp lọc các hạt bụi, vi khuẩn, ngăn chúng xâm nhập sâu vào phổi.
Tham gia vào một số quá trình chuyển hóa: Phổi cũng tham gia vào một số quá trình chuyển hóa nhất định trong cơ thể, như chuyển hóa một số chất sinh hóa, lọc một số độc tố trong máu.

Vai trò của phổi đối với cơ thể:

Cung cấp oxy cho tế bào: Oxy là yếu tố cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng trong tế bào, giúp cơ thể hoạt động bình thường.
Loại bỏ khí carbon dioxide: Giúp loại bỏ chất thải của quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa tích tụ acid trong máu.
Điều hòa thân nhiệt: Phổi tham gia vào quá trình điều hòa thân nhiệt bằng cách thải hơi nước khi thở.
Bảo vệ cơ thể: Ngăn chặn các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài xâm nhập vào cơ thể.

15 thực phẩm vàng cho lá phổi khỏe mạnh

Nhóm giàu vitamin C:
- Cam, quýt: Tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ phổi khỏi nhiễm trùng.
- Bưởi: Giàu chất chống oxy hóa, làm sạch phổi, ngăn ngừa bệnh hô hấp.
- Kiwi: Cung cấp lượng vitamin C dồi dào, tăng cường sức đề kháng.
- Ớt chuông: Chống viêm, bảo vệ phổi khỏi tổn thương.
Nhóm giàu beta-carotene:
- Cà rốt: Chuyển hóa thành vitamin A, bảo vệ phổi khỏi gốc tự do.
- Bí đỏ: Giàu chất chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe phổi.
Nhóm giàu omega-3:
- Cá hồi: Giảm viêm, bảo vệ phổi khỏi tổn thương.
- Hạt chia: Cung cấp omega-3, chất xơ, tốt cho tim mạch và phổi.
Các loại thực phẩm khác:
- Tỏi: Kháng khuẩn, chống viêm, bảo vệ phổi khỏi nhiễm trùng.
- Gừng: Làm ấm cơ thể, giảm ho, long đờm.
- Nghệ: Chống viêm mạnh mẽ, bảo vệ phổi khỏi tổn thương.
- Trà xanh: Giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào phổi.
- Củ cải: Làm sạch phổi, tăng cường chức năng hô hấp.
- Nấm: Tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ phổi.
- Táo: Giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho phổi.
- Quả bí ngô: Giàu beta-carotene, vitamin C, tốt cho sức khỏe phổi.
- Ớt: Chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch.
- Củ cải đường và củ cải xanh: Giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất.
- Cà chua: Giàu lycopene, chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
- Dầu Olive: Chứa chất chống oxy hóa, tốt cho tim mạch và phổi.

Tại sao các loại thực phẩm này lại tốt cho phổi?

Vitamin C: Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại.
Beta-carotene: Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào phổi khỏi tổn thương.
Omega-3: Giảm viêm, làm dịu các đường thở.
Các chất chống oxy hóa: Ngăn ngừa tổn thương tế bào phổi, giảm nguy cơ mắc bệnh phổi mãn tính.
Các hợp chất khác: Có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, tăng cường chức năng hô hấp.

Lưu ý:

Kết hợp đa dạng: Nên kết hợp nhiều loại thực phẩm trên vào chế độ ăn hàng ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho phổi.
Chế biến hợp lý: Nên chế biến các loại thực phẩm bằng cách luộc, hấp, nướng thay vì chiên xào để giữ nguyên dưỡng chất.
Kết hợp với lối sống lành mạnh: Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, bạn cũng nên tập thể dục đều đặn, hạn chế hút thuốc và tránh xa các chất gây ô nhiễm để bảo vệ sức khỏe phổi.

Tóm lược thông tin về thực phẩm tốt cho phổi

Trên đây là một số thông tin hữu ích về các loại thực phẩm tốt cho phổi. Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm bổ phổi kể trên vào thực đơn hàng ngày, bạn cũng cần thường xuyên tập luyện và hạn chế những thói quen xấu để giúp phổi khỏe mạnh. Đồng thời bạn cũng có thể trang bị thêm những sản phẩm thanh lọc không khí và ngăn chặn virus gây bệnh như: máy lọc không khí trong nhà, máy cấp ẩm,…

Hiểu được cảm giác mệt mỏi, khó chịu khi mắc phải các bệnh hô hấp như: hen suyễn, viêm phổi, viêm phế quản,… Dược Bình Đông đã nghiên cứu và kết hợp những kiến thức y học cổ truyền để tạo ra sản phẩm Thiên Môn Bổ Phổi. Sản phẩm có công dụng bổ phổi và giảm các triệu chứng ho khan, ho có đờm, ho hen, ho lâu ngày, ho về đêm và đau rát họng một cách nhanh chóng.

Ngoài ra, công ty TNHH Dược Bình Đông còn cung cấp trên thị trường rất nhiều sản phẩm hỗ trợ sức khỏe rất hữu hiệu. Các sản phẩm của công ty được sản xuất bởi dây chuyền tiên tiến và công nghệ hiện đại giúp đảm bảo chất lượng tốt nhất cho khách hàng. Hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline (028)39 808 808 để được tư vấn nhanh nhất có thể.