Canxi là khoáng chất cực kỳ quan trọng đối với mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, trong giai đoạn mang thai, hầu hết mẹ bầu thường bị thiếu hụt loại khoáng chất này. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, bổ sung Canxi giúp hỗ trợ hình thành xương, răng và đảm bảo sự phát triển khoẻ mạnh của thai nhi, đồng thời bảo vệ sức khỏe mẹ bầu.
Cùng chiaki.vn khám phá Top 11 Loại canxi cho bà bầu tốt nhất hiện nay 2022, được tham vấn bởi bác sĩ ưu tú Phan Thanh Dần - Cố vấn sức khỏe tại chiaki.
Tại sao bà bầu nên bổ sung Canxi?
Bổ sung Canxi hữu cơ cho bà bầu đem lại những lợi ích tuyệt vời như:
Hỗ trợ hình thành và phát triển hệ xương, răng và IQ của thai nhi
Tham gia điều hoà quá trình đông máu
Phòng ngừa loãng xương, xốp xương, yếu xương ở mẹ bầu
Ổn định nhịp tim và các hoạt động chuyển hoá trong cơ thể
Là tác nhân kích thích tuyến sữa ở mẹ bỉm sau sinh
Giảm nguy cơ tiền sản giật và cao huyết áp ở mẹ bầu
Nên bổ sung Canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy?
Thực tế, nhu cầu Calci cho bà bầu sẽ tăng dần đều theo từng giai đoạn lớn lên của thai kỳ, do đó nên bổ sung Canxi ngay khi có thai hoặc trước khi có ý định mang thai và tăng cường ở tháng thứ 4 của thai kỳ, liều lượng thường sẽ từ 800 - 1500mg/ngày.
Đặc biệt, giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ là thời điểm bổ sung Canxi “đạt đỉnh”, bởi đó là thời điểm thai nhi phát triển nhanh chóng. Nếu thai nhi thiếu hụt Canxi sẽ tự động lấy Canxi từ cơ thể của mẹ để phục vụ cho quá trình hình thành xương và hộp sọ, cơ chế bù đắp tự động này ảnh hưởng ít nhiều tới sức khoẻ của mẹ bầu.
Cách bổ sung Canxi theo từng giai đoạn của thai kỳ
hông thường, hàm lượng Canxi sẽ được bổ sung nhịp nhàng theo 4 giai đoạn lớn của thai kỳ:
Giai đoạn 1 (Thai nhi từ 0 - 12 tuần tuổi): Nên bổ sung khoảng 800 mg Canxi/ngày, tương đương 3 cốc sữa vào buổi sáng.
Giai đoạn 2 (Thai nhi từ 13 - 26 tuần tuổi): Nên bổ sung khoảng 1000 mg Canxi/ngày kết hợp chế độ luyện tập phù hợp và tắm nắng đều đặn để tổng hợp Vitamin D từ tự nhiên.
Giai đoạn 3 (3 tháng cuối thai kỳ): Nên bổ sung khoảng 1500mg Canxi, nhằm hỗ trợ quá trình định hình hệ khung xương ở trẻ.
Giai đoạn 4 (Sau sinh): Mẹ bầu nên duy trì uống Canxi từ 600 - 1500 mg Canxi/ngày, để phục hồi thể trạng cơ thể và đảm bảo chất lượng nguồn sữa - Nâng đỡ bé trong những năm tháng đầu đời.
Cách chọn Canxi cho bà bầu an toàn, tốt nhất
Nên chọn Canxi hữu cơ (Canxi Nitrat) thay vì vô cơ: Uống Canxi vô cơ có thể gây đầy bụng, đi ngoài, tiêu chảy, táo bón, rối loạn tiêu hoá,...và nhiều vấn đề sức khoẻ khác cho mẹ bầu.
Ưu tiên các loại bổ sung 2 in 1 (Canxi và D3): D3 giúp tối ưu khả năng hấp thu Canxi vào cơ thể.
Ưu tiên lựa chọn thương hiệu uy tín: Đối với các dòng sản phẩm dinh dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi, tuyệt đối không ham rẻ, cần ưu tiên sử dụng sản phẩm có xuất xứ rõ ràng, đã qua kiểm nghiệm về chất lượng và phải được Bộ Y tế Việt Nam cấp phép lưu hành.
Lựa chọn dạng bào chế của sản phẩm: Chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên bổ sung Canxi cho bà bầu dạng viên uống, uống cùng với nước lọc.
Chú ý hàm lượng Canxi trong sản phẩm: Nên ưu tiên các sản phẩm Canxi cho bà bầu có hàm lượng Canxi tiêu chuẩn và phù hợp với nhu cầu Canxi cơ thể cần bổ sung.
Top 11 Loại canxi cho bà bầu tốt nhất hiện nay
Viên Uống Canxi Bà Bầu Mivolis Calcium + D3 Của Đức 300 Viên
Mivolis Calcium + D3 Của Đức, 300 Viên là dòng Canxi D3 cho bà bầu đến từ thương hiệu sức khỏe Mivolis. Với hàm lượng Calcium và Vitamin D3 dồi dào, sản phẩm giúp hỗ trợ hệ xương và răng chắc khỏe, giảm các vấn đề đau mỏi, ê nhức người và phòng ngừa nguy cơ thiếu hụt Canxi ở mẹ bầu.
Viên Uống Calci Cho Bà Bầu Absorbable Calcium Puritan’s Pride, 100 Viên
Viên Uống Calci Cho Bà Bầu Absorbable Calcium Puritan’s Pride, 100 Viên thuộc chuỗi sản phẩm dinh dưỡng cho mẹ bầu và bé đến từ thương hiệu Puritan's Pride của Mỹ. Sản phẩm giúp bổ sung Canxi và Vitamin D3 thiết yếu, tốt cho sự phát triển của hệ xương khớp, đồng thời bật chiều cao tối ưu ở trẻ.
Canxi Bầu Ostelin Calcium & Vitamin D3 Của Úc
Thuốc Canxi Cho Bà Bầu Ostelin Calcium & Vitamin D3 Của Úc được điều chế dưới dạng viên uống, do hãng Ostelin nghiên cứu và phát triển, giúp bổ sung Canxi và Vitamin D3 thiết yếu, hỗ trợ phát triển, bảo vệ và phòng ngừa các vấn đề về xương khớp. Là dòng Canxi cho bà bầu được ưa chuộng số 1 tại Úc.
Canxi Osteocare Original Dạng Nước Của Anh, 200ml Cho Mẹ Bầu
Osteocare Original, 200ml của Anh là thuốc Canxi cho bà bầu dạng nước do hãng Vitabiotics sản xuất, giúp hỗ trợ phát triển hệ xương và răng ở trẻ, tốt cho phụ nữ đang mang thai. Sản phẩm có hương cam thơm ngon, dễ uống, dùng được cho trẻ từ 3 tuổi trở lên.
Viên Uống Bổ Sung Canxi Hữu Cơ Olympian Labs Green Calcium
Olympian Labs Green Calcium, hộp 100 viên là dòng calcium dành cho bà bầu của thương hiệu Olympian Labs, Mỹ. Với thành phần chiết xuất từ Canxi và các loại Vitamin D3, K2, C,...viên uống hỗ trợ thai nhi phát triển khoẻ mạnh khi còn trong bụng mẹ, phòng ngừa các dấu hiệu liên quan đến xương khớp do thiếu hụt Canxi, đồng thời tăng cường đề kháng cho cơ thể.
Canxi Hữu Cơ Cho Bà Bầu Elevit, Hộp 100 Viên
Viên uống bổ sung Canxi hữu cơ cho bà bầu Elevit, hộp 100 viên chính hãng của Úc do hãng sức khỏe Bayer nghiên cứu và sản xuất. Đây là dòng Vitamin tổng hợp, bổ sung các loại Vitamin B1, B2, B5, B6, B12, Vitamin C, Vitamin D3,...đặc biệt là Canxi, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ và bé yêu trong suốt giai đoạn thai kỳ, đảm bảo thai nhi phát triển khoẻ mạnh. Sản phẩm phù hợp cho đối tượng phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang thụ thai và đang cho con bú.
Canxi Bầu Nature Made Calcium Magnesium Zinc With Vitamin D3, Mỹ
Viên uống Canxi bà bầu Nature Made Calcium Magnesium Zinc With Vitamin D3, hộp 300 viên xuất xứ từ Mỹ, do thương hiệu Nature Made sản xuất. Sở hữu công thức độc đáo, viên uống giúp bổ sung Calcium (Canxi), ZinC (kẽm) và Vitamin D3 tự nhiên, hỗ trợ tăng cường đề kháng và hệ miễn dịch, đồng thời bổ sung chất nhầy sụn khớp, duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh, tăng cường chức năng vận động.
Canxi Cho Bà Bầu Magcaldi Úc, Hộp 60 Viên
Viên Uống Canxi Cho Bà Bầu Magcaldi Úc, Hộp 60 Viên do thương hiệu Max Biocare của Úc nghiên cứu và sản xuất, giúp bổ sung hàm lượng Canxi, Vitamin D3 và khoáng chất cần thiết, tốt cho trẻ em, phụ nữ mang thai và đang cho con bú, đồng thời tăng cường chức năng hoạt động của cơ xương.
Canxi Bà Bầu Fercalmin Forte, Việt Nam
Fercalmin Forte là dòng Canxi hữu cơ tốt cho mẹ bầu đến từ thương hiệu Nutramed của Việt Nam. Sở hữu công thức tối ưu bổ sung, sản phẩm giúp giữ cho hệ xương khỏe mạnh, phòng ngừa thiếu hụt Canxi cho mẹ bầu và thai nhi.
Viên Uống Canxi Và Vitamin D3 Royal Boncal, Việt Nam
Royal Boncal là dòng Canxi hữu cơ cho bà bầu giúp bổ sung Canxi và Vitamin D3 cần thiết, do hãng NutriSpain của Việt Nam nghiên cứu và phát triển. Sản phẩm giúp giảm nguy cơ thiếu hụt Canxi ở phụ nữ mang thai, phòng ngừa còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ.
Viên Uống Canxi Hữu Cơ Chela-Calcium D3, Hộp 30 Viên
Viên Uống Canxi Bà Bầu Chela-Calcium D3, Hộp 30 Viên do hãng OLIMP LABORATORIES, Ba Lan nghiên cứu và kiểm nghiệm. Sản phẩm bổ sung Canxi dưới dạng Canxi Albican Chelate Axit Amin + Vitamin D3, hỗ trợ bảo vệ và tăng cường chức năng vận động của hệ xương khớp, tốt cho phụ nữ có thai, đang cho con bú, trẻ trong giai đoạn phát triển chiều cao và người trưởng thành có nguy cơ loãng xương.
Cách uống Canxi cho bà bầu an toàn, hiệu quả
Trong quá trình bổ sung Canxi cho bà bầu, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo các vấn đề sau:
Kết hợp bổ sung Vitamin và khoáng chất tự nhiên, bảo vệ sức khoẻ mẹ và bé yêu trong bụng
Không uống Sắt và Canxi cùng lúc, có thể làm giảm khả năng hấp thu Canxi. Nên uống cách nhau 2 tiếng.
Canxi cho bà bầu nên uống vào buổi sáng, trước khi ăn khoảng 1 tiếng
Phụ nữ mắc các bệnh lý như: Đái tháo đường, tim mạch,...cần bổ sung Canxi theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Không tuỳ ý mua và sử dụng các loại thuốc Canxi D3 cho bà bầu không rõ nguồn gốc và tác dụng phụ
Bên cạnh việc bổ sung các loại Canxi tốt cho mẹ bầu, nên dung nạp các loại thực phẩm giàu Canxi trong thực đơn hàng này
Chú ý khám thai định kỳ để theo dõi sự phát triển của thai nhi và sức khỏe mẹ bầu.
Không dung nạp vượt quá 2500 mg Canxi/ngày. Cần chú ý tổng lượng Canxi được bổ sung vào cơ thể từ các loại thực phẩm chức năng (Canxi hữu cơ), sữa hay thức ăn.
Chi tiết xem tại đây: https://chiaki.vn/tin-tuc/canxi-cho-ba-bau-loai-nao-tot