[2023] Top 11+ Vitamin Tổng Hợp Cho Người Già Trên 50 Tuổi 

Việc bổ sung vitamin và chất dinh dưỡng đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của người cao tuổi. Bởi độ tuổi này các cơ chế hấp thụ của cơ thể đã bắt đầu suy yếu, khả năng ăn uống cũng kém hơn. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin cho người già cũng cần được chú ý, đủ chất và đủ lượng để có hiệu quả chăm sóc sức khỏe tốt nhất cũng như tránh những tác động không mong muốn có thể xảy ra. 

Vậy nên bổ sung vitamin và khoáng chất cho người già như thế nào? Vitamin tổng hợp cho người già loại nào tốt? Nội dung bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn có được lời giải đáp chính xác nhất!

Nhu cầu dinh dưỡng của người già

Ở bất cứ giai đoạn nào, cơ thể chúng ta đều cần một lượng vitamin, khoáng chất cùng các dưỡng chất thiết yếu khác để đảm bảo các hoạt động hàng ngày và duy trì trạng thái cơ thể khỏe mạnh. Đối với người già, người trên 50 tuổi, việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất vẫn là điều cần cần thiết trong việc duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, nhu cầu về dưỡng chất cũng có sự đổi nhất định so với giai đoạn trước đó. Cụ thể là sự gia tăng và cần thiết hơn cả của những thành phần dưỡng chất sau:

Canxi và vitamin D

Khi bước vào tuổi 50- 70, tốc độ thoái hóa xương sẽ đẩy nhanh hơn. Đặc biệt là ở nữ giới bởi nội tiết tố nữ estrogen là yếu tố quan trọng giúp duy trì khối lượng xương. Đây cũng chính là lý do tại sao, nữ giới sau khi mãn kinh thường có nguy cơ loãng xương cao hơn so với nam giới.

Lúc này việc bổ sung canxi là điều cần thiết để tăng cường sức khỏe xương, làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp, loãng xương và những tổn thương xương có thể xảy ra.

Song song với việc bổ sung canxi thì vitamin D dưỡng chất mà bạn không thể bỏ qua. Ngoài tác dụng giúp tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể thì vitamin D còn góp phần làm giảm các cơn đau mãn tính, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư. Nguồn bổ sung vitamin D tốt nhất cho cơ thể là ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, theo thời gian, khi tuổi tác ngày càng tăng cao thì khả năng tổng hợp vitamin D của cơ thể từ ánh sáng mặt trời cũng ngày càng suy giảm đi.

Axit béo omega-3 

Việc bổ sung đầy đủ axit béo omega-3 cho người già có thể giúp ngăn ngừa tình trạng nhịp tim không đều, làm giảm sự tích tụ mảng bám trong động mạch, ức chế quá trình gây viêm và kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn. Đây đều là những vấn đề sức khỏe rất dễ xảy ra đối với người già.

Ngoài ra, việc bổ sung axit béo omega-3 trong đó có DHA có thể mang đến nhiều lợi ích cho não bộ, tăng lưu lượng máu tốt hơn, thúc đẩy sự phát triển của các tế bào não giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường trí nhớ, cải thiện và làm giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ ở người già.

Probiotic

Theo thời gian, khi tuổi tác ngày càng tăng cao, hệ thống miễn dịch cũng ngày càng suy yếu, dễ dàng bị tấn công bởi vi khuẩn, vi rút cũng như các tác nhân gây bệnh. Đường ruột hoạt động kém hiệu quả khiến cơ thể không thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng bổ sung kéo theo nhiều hệ lụy không tốt cho sức khỏe.

Lúc này, việc bổ sung Probiotic giúp tái tạo và tăng cường các vi khuẩn tốt cho đường ruột, giúp đường ruột hoạt động hiệu quả hơn, nâng cao khả năng miễn dịch sẽ góp phần duy trì và tăng cường sức khỏe cho người già, người cao tuổi hiệu quả.

Vitamin B12

Tình trạng thiếu hụt vitamin B12 (dù chỉ một lượng nhỏ) ở người già, người cao tuổi cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Do đó, người lớn tuổi khi bước sang tuổi 50- 70 nên thường xuyên kiểm tra và bổ sung mức vitamin B12 cần thiết cho cơ thể với liều khuyến cáo 2,4mcg/ngày. 

TOP 5+ vitamin tổng hợp cho người già

1. Centrum Silver Adults 50+

Centrum Silver Adults 50+ là vitamin tổng hợp cho người trên 50 tuổi được nghiên cứu và phát triển bởi Centrum, một hãng chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe của Mỹ và được ưa chuộng trên toàn thế giới. Vitamin tổng hợp cho người già Centrum adults bổ sung đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất tất yếu như canxi, vitamin B với công thức chuyên biệt dành riêng cho người cao tuổi, đáp ứng nhu cầu cần thiết mỗi ngày của cơ thể.

Thành phần dinh dưỡng có trong 1 viên Centrum Silver Adults 50+:

• Vitamin A 750 mcg (40% as Beta-Carotene) 

• Vitamin C 60mg 

• Vitamin D3 25 mcg (1,000 IU) 

• Vitamin E 22.5 mg 

• Vitamin K 30 mcg 

• Thiamin 1.5 mg 

• Riboflavin 1.7 mg 

• Niacin 20 mg

• Vitamin B6 3mg 

• Folate 667 mcg DFE (400 mcg Folic Acid) 

• Vitamin B12 25 mcg 

• Biotin 30mcg 

• Pantothenic Acid 10 mg 

• Calcium 220 mg 

• Phosphorus 20 mg 

• Iodine 150 mcg

• Magnesium 50 mg 

• Zinc 11 mg

• Selenium 19 mcg 

• Copper 0.5 mg 

• Manganese 2.3 mg 

• Chromium 50 mcg 

• Molybdenum 45mcg 

• Chloride 72mg 

• Potassium 80 mg

• Lutein 250 mcg 

• Lycopene 300 mcg

Công dụng: 

• Bổ sung 25 vi chất dinh dưỡng chính quan trọng cho cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng có thể xảy ra.

• Bổ sung Vitamin A, C, E và Lutein giúp hỗ trợ đôi mắt khỏe mạnh.

• Bổ sung kẽm và Vitamin B để giúp hỗ trợ chức năng não khỏe mạnh.

• Bổ sung Vitamin nhóm B giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.

• Bổ sung vitamin B6, Acid B12, Pantothenic, Chromium, và Folic Acid giúp tăng cường khả năng chuyển hóa năng lượng của cơ thể.

• Bổ sung các khoáng chất cần thiết cho sức khỏe hệ xương và răng.

• Bổ sung Zinc và Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng.

• Làm chậm các dấu hiệu lão hóa của cơ thể.

Cách sử dụng:

• Mỗi ngày uống 1 viên, uống sau ăn để có hiệu quả tốt nhất

• Sử dụng cho cả nam và nữ giới từ 50 tuổi trở lên.

2. Centrum Silver Men 50+

Tiếp tục là một sản phẩm vitamin tổng hợp cho người già đến từ thương hiệu Centrum, Centrum Silver Men 50+ sản phẩm được nghiên cứu và phát triển dành riêng cho nam giới từ 50 tuổi trở lên. Với công thức dinh dưỡng vượt trội giúp bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, Centrum Silver Men 50+ được đánh giá có khả năng tăng cường sức khỏe phái mạnh hiệu quả, giúp phái mạnh duy trì và kéo dài phong độ, bản lĩnh phái mạnh của mình.

Thành phần dinh dưỡng có trong 1 viên Centrum Silver Men 50+:

• Vitamin A 1,050 mcg (29% as Beta-Carotene) 

• Vitamin C 120 mg 

• Vitamin D3 25 mcg (1,000 IU) 

• Vitamin E 27 mg 

• Vitamin K 60 mcg 

• Thiamin 1.5 mg 

• Riboflavin 1.7 mg 

• Niacin 20mg 

• Vitamin B6 6mg 

• Folate 500 mcg DFE (300 mcg Folic Acid) 

• Vitamin B12 100 mcg 

• Biotin 30 mcg 

• Pantothenic Acid 10 mg 

• Calcium 210 mg 

• Phosphorus 20 mg 

• Iodine 150 mcg

• Magnesium 75 mg 

• Zinc 15 mg 

• Selenium 21 mcg 

• Copper 0.5 mg 

• Manganese 4 mg 

• Chromium 60 mcg 

• Molybdenum 50 mcg 

• Chloride 72 mg 

• Potassium 80 mg 

• Lutein 300 mcg 

• Lycopene 600mcg

Công dụng:

• Bổ sung vitamin, khoáng cần cùng nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng có thể xảy ra.

• Bổ sung Vitamin nhóm B giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.

• Bổ sung Kẽm và Vitamin B giúp hỗ trợ chức năng não khỏe mạnh.

• Bổ sung Vitamin A, C, E và Lutein giúp hỗ trợ đôi mắt khỏe mạnh.

• Bổ sung Vitamin D và B6 giúp hỗ trợ chức năng cơ bắp.

• Bổ sung Vitamin D và canxi giúp tăng cường sức khỏe hệ xương và răng.

• Bổ sung Zinc và Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng.

• Làm chậm các dấu hiệu lão hóa của cơ thể.

Cách sử dụng: 

• Mỗi ngày uống 1 viên, dùng trong bữa ăn để có hiệu quả tốt nhất.

• Sản phẩm chỉ dành cho nam giới từ 50 tuổi trở lên.

Xem thêm: https://chiaki.vn/tin-tuc/vitamin-tong-hop-cho-nguoi-gia