¿Qué es el autoconocimiento?
El autoconocimiento es el proceso reflexivo del propio ser y personalidad. Es decir, se basa en la autoestima (el concepto que tenemos de nosotros mismos). En ocasiones nos preguntamos ¿cuáles son nuestras fortalezas y nuestras debilidades? Y no sabemos la respuesta o no la tenemos muy clara.
Construir sentidos acerca de nosotros mismos, de las habilidades, debilidades, gustos y disgustos, preferencias, cualidades; permiten que la persona tenga noción de su propio yo, de las demás personas y del mundo que compartimos.
El conocerse no es solo mirar hacia dentro, es decir, no es solo saber los pros y contras internos, es también conocer ¿cuál es tu apariencia física, ¿cuáles son tus gustos y preferencias sociales e individuales? Además, es conocer los redes y grupos de personas con que te gusta relacionarte, hablar o contar tus emociones. Identificar cual persona o personas están se encuentran en tu círculo cercano y en las cuales tienes confianza para hablar y para afrontar los momentos de adversidad.
Conocerse a sí mismo es identificar la diversidad de elementos que nos constituyen para construir con ellos un ser y una vida grata y saludable. En definitiva, saber qué se quiere en la vida e identificar los recursos personales con que se cuenta para lograrlo.
¿Por qué es importante esta habilidad?
Algunos aspectos de la importancia de tener autoconocimiento son:
Aprendes a identificar tus emociones en vez de ocultarlas.
Aprendes a trazar un plan propio para conseguir la vida que deseas.
Reconoces las áreas de tu personalidad que necesitas mejorar.
Tomas conciencia de sus deberes y responsabilidades
Te permite encontrar la forma de conectarte contigo mismo
Aprendes a ver la vida como un aprendizaje continuo.
Descubres tus potencialidades, actitudes e intereses
Recomendaciones para poner en práctica
Algunas recomendaciones para mejorar tu habilidad de autoconocimiento son:
Respira conscientemente, cuando estás en una situación complicada, toma un tiempo y respira conscientemente, esto te puede ayudar a conectarte con tu interior y con sus emociones. Respirar conscientemente 5 o 10 minutos puede cambiar tu día.
Observa los pensamientos, toma unos minutos al levantarte o antes de dormir y enfócate en los pensamientos sin intentar juzgarlos como buenos o malos, puedes intentar expresarlos en una libreta o en voz alta a solas. Esta técnica permite identificar las emociones.
Has un listado de todas tus cualidades positivas, te aseguro que tienes un montón de cualidades de las que enorgullecerse, pero las ignoran por considerarlas como lo normal o porque se enfocan en sus carencias que no logran ver su parte positiva.
Elabora un plan de tus proyectos, ya sean de corto plazo (1 mes), mediano plazo (1 año) o largo plazo (2 o más años)
