Thực phẩm nên bổ sung khi bị khô hạn

Phụ nữ ngày nay cũng gặp phải nhiều áp lực trong đời sống, vậy nên sức khỏe đôi lúc không ổn định trong đó có tình trạng khô hạn, gây mất cân bằng tới chuyện yêu trong đời sống vợ chồng. Khô âm đạo khiến việc quan hệ trở nên khó chịu, lâu dần sẽ gây lo lắng cho người chị em và thậm chí lãnh cảm trong cuộc yêu.

1. Biểu hiện khô hạn

Âm đạo thường xuyên tiết ra chất nhờn tự nhiên, giúp làm ẩm cũng như bôi trơn niêm mạc, hỗ trợ cho quá trình giao hợp và thụ tinh và đặc biệt làm ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn xâm hại. Khô hạn xuất hiện khi âm đạo không thể tiết dịch và gây ra một số biểu hiện như:

• Vùng kín xuất hiện tình trạng ngứa rát, khó chịu

• Âm đạo có thể tiết ra dịch xanh hoặc vàng và có mùi tanh

• Chuyện yêu gặp tình trạng đau rát, giảm khoái cảm và dễ bị chảy máu trong lúc “yêu”

• Gặp hiện tượng nóng, khô và bỏng rát âm đạo

Tình trạng khô âm đạo nếu không được khắc phục đúng lúc, người phụ nữ sẽ sợ việc quan hệ và né tránh chồng dẫn đến đời sống tình dục gặp nhiều khó khăn. Nhưng một số chị em sợ làm chồng buồn hoặc bị chê cười nên giả vờ để chịu đựng, khi âm đạo thiếu chất bôi trơn sẽ gây chảy máu, viêm nhiễm và nguy cơ cao mắc các bệnh phụ khoa.

>>> Khô hạn âm đạo là gì? <<<

2. Top thực phẩm phụ nữ bị khô hạn nên ăn

Thực phẩm giàu Vitamin A

Vitamin A cải thiện tình trạng khô âm đạo, giúp biểu mô hoạt động tốt, ngăn ngừa sừng hóa và bài tiết chất nhầy hiệu quả

Có thể kể đến một số thực phẩm giàu vitamin A như là: khoai lang, cải xoăn và dưa đỏ, cà chua, cà rốt, rau bina,...

>>> Thông tin liên quan: Ở ĐÂY

Thực phẩm giàu Vitamin B

Phụ nữ gặp tình trạng khô hạn, khó tiết dịch thường do thiếu hụt Vitamin B2 nên dẫn đến khô rát, viêm nhiễm vùng kín. Chế độ ăn giàu Vitamin B2 có nhiều trong gan động vật, rau cần, cá tươi, cà rốt, đậu tương…

Và các loại thực phẩm như sữa, hạt hướng dương, ngũ cốc, hoa quả, rau xanh, súp lơ, nấm, thịt sẽ cung cấp Vitamin B5, B6 dồi dào, giúp giảm lo lắng, stress cho phụ nữ.

Thực phẩm giàu axit béo

Chứng minh khoa học cho thấy, một số loại thức ăn như: cá thu, cá hồi, cá ngừ, hạt vừng, bí ngô sống… và thực phẩm nhiều axit béo đặc biệt là Omega-3 kích thích âm đạo sản sinh ra chất nhờn bôi trơn tự nhiên và thường được chuyên gia khuyên dùng trong khẩu phần ăn để cải thiện tình trạng khô hạn.

Thực phẩm giàu Probiotics

Probiotics là chủng vi khuẩn sống có lợi cho hệ tiêu hóa, thường có trong sữa chua, bánh mì từ bột chua, phô mai lên men… Probiotics có khả năng năng cao sức khỏe, cân bằng độ pH trong âm đạo, ngăn ngừa viêm nhiễm và nấm, từ đó tăng khả năng sản sinh chất nhờn bôi trơn cho âm đạo

>>> Bài viết liên quan:

• Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị khô âm đạo

• Tổng hợp cách khắc phục khô âm đạo

3. Giải pháp cân bằng nội tiết tố từ sâu bên trong

Qua nhiều năm nghiên cứu, các nhà chuyên gia đã khám phá ra Lepidium Meyenii – một loại thảo dược quý ở Nam Mỹ chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng tăng cường hoạt động hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng, giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố, đúng và đủ theo nhu cầu cơ thể. Từ đó, cải thiện tốt các vấn đề bất ổn đặc biệt vào thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh, trong đó có tình trạng khô âm đạo.

>>> Bài viết đầy đủ: https://angelagold.vn/kho-am-dao-nen-an-gi-de-chuyen-ay-tron-tru.html