Embedded Files
Forma do Corpo I
Forma do Corpo I
A Forma do Corpo.
A Forma do Corpo.
É claramente afirmado nos Dez fundamentos do Tai Chi Chuan: deve levantar a cabeça, afundar o peito e puxar as costas, afundar os ombros e abaixar os cotovelos, abaixar o quadril e relaxar a cintura. Enquanto isso, centralize o cóccix.
É claramente afirmado nos Dez fundamentos do Tai Chi Chuan: deve levantar a cabeça, afundar o peito e puxar as costas, afundar os ombros e abaixar os cotovelos, abaixar o quadril e relaxar a cintura. Enquanto isso, centralize o cóccix.
- Para levantar a cabeça, dobre levemente o queixo enquanto empurra para dentro.
- Para afundar o peito e puxar as costas, pense em absorver levemente o peito para dentro, o que expande as costas, tornando-o levemente arredondado.
- Para afundar os ombros e soltar os cotovelos, simplesmente relaxe os ombros e incline os cotovelos.
- Para relaxar a cintura e abrir o kua, dobre um pouco o osso da cauda.
Centrar o cóccix é frequentemente explicado como mantendo o osso da cauda alinhado com uma linha reta entre o Baihui e o Huiyin. Na verdade, você deve encontrar o centro do seu trabalho com os pés. Ao usar o trabalho dos pés no qual os dedos de ambos os pés estão apontados para a frente, Preparação ou Mãos Cruzadas são exemplos, o osso da cauda está no centro entre os dois pés. Ou, quando os pés apontam para direções diferentes, postura de proa ou posição vazia são exemplos, pense que o pé da frente está em uma linha apontando na direção para a frente e o pé de trás está em uma linha paralela com os dedos virados 45 graus em relação a ela. direção para frente. Encontre o ponto médio entre as duas linhas paralelas.
Centrar o cóccix é frequentemente explicado como mantendo o osso da cauda alinhado com uma linha reta entre o Baihui e o Huiyin. Na verdade, você deve encontrar o centro do seu trabalho com os pés. Ao usar o trabalho dos pés no qual os dedos de ambos os pés estão apontados para a frente, Preparação ou Mãos Cruzadas são exemplos, o osso da cauda está no centro entre os dois pés. Ou, quando os pés apontam para direções diferentes, postura de proa ou posição vazia são exemplos, pense que o pé da frente está em uma linha apontando na direção para a frente e o pé de trás está em uma linha paralela com os dedos virados 45 graus em relação a ela. direção para frente. Encontre o ponto médio entre as duas linhas paralelas.
Depois de cumprir todos esses requisitos, você sentirá quatro direções puxando as costas: para cima, para baixo, esquerda e direita. Use o método de relaxamento e a forma correta do corpo descrita acima para unificar todo o corpo e manter o Qi afundando, a respiração calma. A parte superior do corpo será leve, o corpo do meio flexível e a parte inferior do corpo afundando e ficando pesada.
Depois de cumprir todos esses requisitos, você sentirá quatro direções puxando as costas: para cima, para baixo, esquerda e direita. Use o método de relaxamento e a forma correta do corpo descrita acima para unificar todo o corpo e manter o Qi afundando, a respiração calma. A parte superior do corpo será leve, o corpo do meio flexível e a parte inferior do corpo afundando e ficando pesada.
Taijiquan Essentials: The Head
Taijiquan Essentials: The Head
Taijiquan Essentials: Body
Taijiquan Essentials: Body
Taijiquan Essentials: Principles
Taijiquan Essentials: Principles
YANG FAMILY TAI CHI RIO
* O Tai chi chuan Yang no combate ao COVID-19 *
Page updated
Google Sites
Report abuse