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TAI CHI CHUAN 

EXERCÍCIOS DE BEM ESTAR 

O Tai Chi Chuan é uma arte marcial antiga,

que pode ser usada para combater a epidemia.

. 

Mesmo nos casos em que as pessoas estão 

confinadas em casa, é possível praticar alguns 

movimentos simples e ajudar o sistema 

imunológico a permanecer forte.

Estes Exercícios de Bem-Estar foram criados

pelo Mestre Yang Jun.Eles envolvem uma

série de movimentos divididos em três partes,

com três movimentos ou seções em cada parte.

Os exercícios são baseados na prática

e nos princípios do Tai Chi Chuan.

Eles compreendem movimentos fundamentais

do Tai Chi,começando com movimentos

estacionários simples,para aqueles

que envolvem trabalho básico com os pés.

Ao projetar esses exercícios, o Mestre Yang Jun

fez os movimentos simétricos,

onde os lados direito e esquerdo do corpo

estão envolvidos igualmente e em sincronia

com a respiração. Assim, através dos

Exercícios de Bem-Estar,obtém-se uma compreensão

básica da coordenação corporal total - parte inferior

e superior do corpo, interna e externa.

Os Exercícios de Bem-Estar são ideais, tanto

para o praticante experiente de Tai Chi Chuan,

quanto para aqueles que não têm nenhuma

experiência com Tai Chi.

Esses movimentos suaves e harmoniosos

ajudam a flexibilizar o corpo, melhorar o equilíbrio

a calma, e focar a mente. E eles exigem muito pouco

espaço para serem executados,o que pode ser feito

em quase qualquer lugar.

Exercícios de Bem-Estar:

PARTE 1

PARTE 2

PARTE 3 

Mãos de Nuvens

O movimento Mãos de Nuvens pode ser praticado

em qualquer lugar, por qualquer pessoa. 

O Tai chi chuan aumentará o sistema imunológico.

Os Mestres de Tai chi chuan acreditam que apenas 

praticar o movimento Mãos nas Nuvens é equivalente 

a praticar o Tai chi em geral, porque, eles contém toda 

a essência do Tai chi.  MÃOS DE NUVENS- EXERCÍCIO

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