História e Cultura
Forma das Mãos - Teoria (Hand Form-Theory)
História do Tai Chi
O que começou como um obscuro sistema de artes marciais floresceu nos últimos anos para se tornar um fenômeno mundial dos exercícios. As aulas de Tai Chi Chuan agora são encontradas em centros comunitários, centros para idosos, parques e programas de recreação e aulas de educação em saúde em muitos países.
Vamos examinar a natureza do Tai Chi Chuan para entender por que esse exercício atrai tantas pessoas em todo o mundo. O Tai Chi Chuan é uma série de movimentos, baseados em técnicas marciais ofensivas e defensivas, executadas em conjunto. Alguns observadores iniciais chamam isso de "boxe de sombras" chinês, já que alguns socos e chutes eram reconhecíveis. É o ritmo lento e deliberado desses movimentos durante a prática que é tão especial.
Pesquisas científicas recentes indicam que muitos dos benefícios à saúde da prática do Tai Chi Chuan podem ser atribuídos a essa lentidão e atenção aos detalhes físicos. Os passos são graciosos; o movimento do corpo é circular, fluido e relaxado. Há elegância, uma sensação de facilidade e equilíbrio nos movimentos e uma calma inefável expressa pelos jogadores. Há serenidade nos exercícios que podem ser vistos até pelo observador mais casual.
O Tai Chi Chuan é um exercício que pode ser praticado até os anos oitenta, noventa e além. Tornou-se uma das formas de arte cultural mais reconhecíveis da China e tem raízes profundas na filosofia tradicional chinesa e em exercícios de auto-cultivo.
Origem do Tai Chi
As origens do Tai Chi Chuan são obscurecidas pela história e lenda. Uma lenda diz que o semi-mítico sacerdote taoísta chinês Zhang Sanfeng, que nasceu em 960, 1247 ou 1279, criou o conceito de artes marciais internas e criou o Tai Chi Chuan. Segundo a lenda, ele observou um guindaste atacando uma cobra na montanha Wudang e ficou muito inspirado pelas táticas defensivas da cobra. A cobra permaneceu quieta e alerta diante do ataque do guindaste até fazer uma investida e morder fatalmente seu atacante. Isso o inspirou a criar um set de Tai Chi Chaun com 72 movimentos.
A filosofia taoísta e os ensinamentos da montanha Wudang foram transmitidos por muitas gerações. Não há registros históricos verificáveis até 300 anos atrás. Esses registros mais antigos indicam que o Tai Chi Chuan pode ser encontrado em Chenjiagou, uma pequena vila na província de Henan, casa do clã Chen. Desde então, 19 gerações de jogadores do estilo Chen mantêm seu treinamento rigoroso e altos padrões. Até o final do século XIX, essa era uma técnica familiar bem estabelecida.
1. Como o Tai Chi começou?
Há duas teorias
Teoria # 1
Em torno do Yuan e Ming Dynasty - Chang Sanfeng - cerca de 600-700 anos atrás morava no templo de Shaolin, e foi na montanha de Wudang que ele criou o Tai Chi. Ele viu um pássaro Grou lutar com uma cobra. A grou investia encontrava sempre dificuldade. A cobra não se rendia aos ataques do Grou, e seguia desvencilhando os ataques do Grou. Dificil controlar a leveza da Cobra.
Teoria # 2
Criado pela Família Chen cerca de 300 anos atrás por Chen Wangting.
2. Quais são as 13 Posturas (nome original do Tai Chi Chuan)?
As posturas são compostas por 13, de 8 de energias e 5 etapas:
8 energias são: afastar, reverter, imprensar/pressionar, empurrar, puxar, golpe com o cotovelo, bater no ombro, e dividir
5 passos são os seguintes: frente, para trás, olhar para a esquerda, olhar à direita, e centro
3. Existem muitos estilos de Tai Chi, e quais são suas diferenças?
Existem 5 diferentes estilos de Tai Chi que estão ligados uns com os outros. Chen, Yang, Wu, Wu e estilos dom.
Todos os 5 estilos estão ligados entre si, os seus movimentos estão fora são um pouco diferentes, mas no interior as energias da mesma.
Chen Style - é rápido e lento combinados com pulos e movimentos. Old forma e punho canhão foi criado a partir da geração 17.
Estilo Yang - Yang Luchan aprendeu a velha forma / frame da família Chen. Yang movimentos são lentos, mesmo suave, grande e grosso. Yang Luchan aprendeu com o 14 º membro da família Chen geração.
Estilo Wu / Hao - O estilo Wu 1 veio dos estilos Yang e Chen e é lento, suave e pequeno ea postura é de alta. Wu Yu Xiang aprendeu com Yang Banhou, 2 ªgeração da família Yang, e então aprendeu com Chen Qingping, a geração de 14. Wu / Hao é um pequeno quadro.
Wu Style - 2 ª estilo Wu vem Quanyu que aprendeu com Yang Banhou. Eles se apóiam seu corpo para o lado, mas quando se encostam pensam sobre ser hetero. Wu aprendeu com Yang Banhou. Mais tarde, na idade de quadro Banhou-se menores.
Sun Style - os ensinamentos do Hao Weijian. Seus movimentos combinam 3 estilos de arte marcial interna, o Tai Chi Wu, o Hsing-I e o Bagua.
As escolas de arte marcial interna (Nei Jia) são o Tai Chi, O Hsing-I e o Bagua.
4. Quem criou cada um dos 5 estilos?
Chen foi criado por Chen Wangting
Yang foi criado por Yang Luchan
Wu / Hao foi criado por Wu Yu Xiang
Wu foi criado por Wu Jian Quan ou Quanyu Wu
Sun foi criada pela Sun Lutang
5. Com quem aprendeu os criadores dos estilos?
Yang Luchan aprendeu Changxin Chen
Wu Yuxiang aprendeu com Yang Luchan , Yang Banhou Qingping Chen e
Wu Jianquan aprendeu com seu pai, Quanyu
Sun Lutang aprendeu com Hao Weijian
6. Quais são os nomes originais dos locais de nascimento para os 5 principais estilos de Tai Chi Chuan?
O nome original do berço do Estilo Yang é Guangfuzhen cidade Guangpingfu (área maior do município, menor província).
O nome original do berço do estilo Chen é Chenjiagou vila, concelho Wen, província de Hunan.
O nome original do berço do Estilo Wu / Hao é Guangfu cidade, concelho Yongnian, na província de Heibei.
O nome original do berço para a Sun ou estilos de Wu não é oficialmente conhecido.
7. Qual é a história de Yang Style?
O local de nascimento do Estilo Yang de Tai Chi Chuan é Província de Hebei, Yongnian County. Cerca de 200 anos atrás, Yang Luchan foi para Pequim para ensinar a família do Imperador. As pessoas o assistiam e queriam aprender com ele. Seus movimentos eram suaves, lentos e homogêneos.No processo de desenvolvimento o Tai chi chuan da Família Yang apresentou diferentes formas. A Forma original é chamada de Velha Forma. Depois, veio a Forma Curta , a Forma Média e a última, a Forma Longa.A Forma praticada hoje é a Forma Longa que chamamos de "tradicional", 85, 103 e 108." Mesmo que a contagem seja diferente, os movimentos são os mesmos.
8. Como é que o estilo Yang mudou?
Yang Luchan é postura de origem, velha postura,
Yang Banhou & Yang Shaohou - pequena postura
Yang Yang Jianhou é postura média
Yang Chengfu - postura grande
9. Qual é a atual linhagem da família Yang?
Yang Luchan , 1ª geração (frame de idade)
Yang Yang Jianhou é de 2 ª geração (frame do meio)
Yang Chengfu é de 3 ª geração (forma grande) Ele padronizou a forma que é praticada em todo o mundo de hoje.
Yang Zhenduo é de 4 ª geração
Yang jun é de 5 ª geração
10. Qual é o estilo mais popular de Tai Chi hoje?
Estilo Yang é o estilo mais popular de Tai Chi praticado em todo o mundo de hoje. Isto é devido em grande parte pelo ensino da Arte da família Yang aberto ao público e não mantê-la privada.
Família Yang Tai Chi
Na década de 1820, Yang Luchan começou a estudar o estilo Chen e o fez por mais de 10 anos. Suas habilidades de luta lhe renderam o apelido de "Yang, o Invencível", eventualmente conseguindo um emprego na Cidade Proibida, ensinando a Guarda Imperial Manchu. Ele desenvolveu o Tai Chi Chaun da Família Yang, que começou a atrair a atenção da aristocracia e, como resultado, ele e Wu Yuxiang começaram a desacelerar os movimentos, tornando-os mais equilibrados e reservados, adequados para jogadores mais contemplativos.
A partir da década de 1840, a Família Yang começou a ensinar publicamente, esperando que a prática diária do Tai Chi Chuan pudesse restaurar a saúde e os espíritos oprimidos de seus concidadãos. Nos anos 50, o governo chinês criou o popular formulário simplificado Yang Tai Chi Chuan 24 e o propagou amplamente para as massas como um exercício de saúde. Hoje, as estimativas dos jogadores de Tai Chi Chuan em todo o mundo variam em dezenas de milhões.
O tradicional Tai Chi Chuan tem 5 estilos básicos: o estilo Chen é o mais marcial, com ataques explosivos e movimentos sinuosos enrolados. O estilo Yang é o mais praticado, com grandes posturas abertas e movimentos lentos e uniformes. Dois outros estilos se desenvolveram desde o início do estilo Yang: um desenvolvido por Wu Yuxiang e Li Yiyu e espalhado por Hao Weizhen; o outro criado por Quan You e Wu Jianquan. Eles são conhecidos como estilo Wu / Hao e estilo Wu, respectivamente. Finalmente, Sun Lutang combinou sua experiência em Baguazhang e Xingyiquan com o Tai Chi Chuan para criar o estilo do sun.
~ Texto de; Guia Internacional de Estudo para Instrutores da Associação Internacional de Tai Chi Chuan da Família Yang https://yangfamilytaichi.com/index.php/category/study-material/
Teoria
Os Dez Fundamentos (Os Dez Princípios)
O grão-mestre Yang Chengfu oralmente forneceu os Dez Princípios Essenciais para a prática do Tai Chi Chuan a seu aluno mais velho, Chen Wei Ming, que registrou as instruções por escrito. Chen Wei Ming ajudou seu professor a escrever três livros sobre Tai Chi Chuan.
Taijiquan Essentials: Principles
Forma das Mãos - Teoria (Hand Form-Theory)
- Como é a cultura chinesa incorporada Tai Chi?
- Qual é a diferença entre interno e externo das artes marciais?
1. Como é a cultura chinesa incorporada Tai Chi?
A cultura chinesa se desenvolveu à partir do livro clássico
I Ching, e de diferentes escolas de fiosofia.
Tai Chi, nasce do Wu Ji, o vazio infinito.
Tai Chi é a origem da estática e da dinâmica,
movimento e repouso. Os dois diferentes estados
coexistem, e formam duas partes distintas, o ying e o yang.
Quando há movimento o ying e o yang são separados.
Quando não há movimento, eles combinam e se tornam um.
Wu Xing = 5 elementos/ princípios
Os 5 elementos são: água,madeira,fogo, terra, metal.
Os 5 elementos também são conhecidos como 5 movimentos.Cada um dos 5 elementos desenvolve,nutre,gera,controla e equilibra o outro. Existe dois Ciclos, no Ciclo de Geração, um elemento gera, alimenta.No Ciclo de Dominação, de degeneração, domina, elimina, controla à ação do outro.
Ciclo de Geração, nutrição.
A Terra é alimentada pelo fogo.
O Metal é criado pela terra.
O metal se dissolve para alimentar a água.
A água nutre a madeira.A Madeira alimenta o fogo.
Ciclo de Dominação, Controle.
A água extingue o fogo.
Fogo tempera meta.l
Metal corta madeira.
Madeira restringe terra.
Terra retém água.
A Medicina chinesa usa yin e yang.
Por exemplo:
Coração = fogo;
madeira = Fígado,
Rim = água.
Quando estamos doentes yin e yang não estão em equilíbrio.
A medicina chinesa também usa os 5 elementos, movimentos, Wu Xing.
2. Qual é a diferença entre escolas do sistema interno(Nei Jia)e escolas do sistema externo (wu Jia),das artes marciais chinesas?
Nas artes marciais do sistema externo,Wu Jia,é preciso ser mais duro e mais forte do que seu adversário para vencê-lo; nas artes marciais internas(Nei Jia),que incluem Tai Chi, Hsing-I e Bagua.Nós treinamos para usar formas suaves para fazer o corpo ser mole, seguir a energia do adversário.Como o algodão - rendendo. Dentro e fora são coordenados conjuntamente.O adágio conhecido do Tai Chi Chuan,"o corpo como o aço recoberto por algodão;dentro,no interior do corpo,como o aço duro e flexivel,e na parte externa, como o algodão".Dentro (duro) e fora (mole) coordenados conjuntamente pelos 10 Princípios.
Prática
1. Depois de aprender a forma da mão, o que mais aprendemos?
Os estudantes aprendem a forma da mão, Push Hands, e armas (espada, sabre e pessoal). A forma da mão é o alicerce para todas as outras Formas. Depois de aprender a forma de mão que o aluno progride para aprender as mãos empurrar. Push Hands ensina o aluno a aplicar as 8 energias ensinado sob a forma de mão com um adversário / parceiro. A espada e sabre ensina o aluno a usar uma arma. A espada e sabre continuam a seguir os 10 elementos essenciais, mantendo os grandes, graciosa, e até mesmo o ritmo. As técnicas de espada são claras, leve, flexível, dinâmica e fluida e as técnicas de sabre são pesadas, poderoso e enérgico e mostrar espírito forte.
2. O que é o Push Hands e seus princípios básicos?
Os princípios básicos para as mãos do impulso (Empurrar as Mãos): aderindo, aderir, conectar, seguir sem resistir ou separar-se do adversário. Se o seu oponente não se move, você não se move. Quando o adversário começa a se mover, então, você se move; tarde e chega/ primeiro controle.
3. Que formas e tipos de Push Hands é ensinada pela família Yang?
Temos dois tipos de Push Hands - passo fixas e móveis passo. No Estilo Yang inclui 5 tipos diferentes de empurrar as mãos - passo único braço fix, braço duplo passo fixo, movendo-se passo a passo - trabalho de andar na reta, movendo-se passo a passo - andar com passos cruzados; e grande reversão (rolar para trás).
4. Que armas são parte da família original Yang de Tai Chi?
O estilo Yang tradicional realmente não tem muitas armas. Na principal são divididos em dois grupos: as armas longas e curtas manipulados.
As armas curtas são a espada 67 movimentos e sabre movimento das 13 posturas.
Para as armas de longo usamos para incluir a lança longa (ou estilo Yang lança movimento-13 posturas),
mas mais tarde por razões de segurança, retirada da cabeça da lança para que ele se tornou um bastão longo.
As técnicas para a equipe permanecer a mesma que lança o formulário original.
Posteriormente, o longa virou prática pessoal, principalmente em uma forma de treinamento para emitir energia (fajing).
Isto é normalmente referido como gan dou ou "arrepios pessoal.
5. O que é uma postura arco (passo arco)? postura passo vazio? postura em pé com apoio em uma perna, passo alto,? postura passo baixo?
A tradicional família Yang de Tai Chi Chuan enfatiza o treinamento em cinco direções: técnica da mão, o olhar, a forma do corpo, o método e o trabalho de pés.
O trabalho dos pés é a base. O trabalho dos pés inclui postura passo arco, postura vazia, postura em pé de uma perna(passo alto) e postura de passo baixo.
7. Ao praticar Tai Chi, devemos concentrar nossa respiração?
A respiração é natural, mesmo. Afundar o seu chi ao dantian. Nós não falamos muito sobre a coordenação de movimentos com a respiração. Com movimentos longos você deve respirar naturalmente - não parar de respirar, porque sua energia vai parar, O qui vai parar, e assim os movimentos e a respiração deve ser natural. Movimentos devem ser coordenados com a respiração com movimentos simples.
8. Quais são algumas outras coisas que devemos lembrar quando praticar Tai Chi?
Boca : Mantenha fechada, mas não fechada cerrada, com pressão. Naturalmente fechado. Quando a boca está seca, o Yin não é suficiente, então não pode ter yang.
Língua: Toque a ponta da língua no céu da boca. Isso ajuda a manter a boca úmida.
Forma da mão: Levante um pouco, estender, dobrar os dedos, pequeno espaço entre os dedos. mesma forma de palmeira. Não vá muito mole ou duro.
Relaxe: Lembre-se de abrir as articulações, tendões e ossos, enquanto o corpo está numa unificação inteira durante a sua prática. Tai Chi é um "corpo inteiro" do exercício. A cintura é muito importante porque leva todo o seu corpo. A energia é conduzida a partir de sua raiz, que está localizada nos pés, explodi pelas pernas, controlada pela cintura e expressa pelas mãos.
9. Como o movimento do corpo durante a prática de Tai Chi Chuan?
A parte superior do corpo é leve, o meio do corpo é flexível e parte inferior do corpo sólido e pesado.
10. Como podemos manter a luz do corpo superior e inferior do corpo sólido?
Não use muita força para manter a luz da parte superior do corpo.
Mantenha o seu afundamento chi baixo para manter a parte inferior do corpo sólido.
11. Como mantemos o chi para baixo?
Não prender sua respiração - Mantenha a respiração naturalmente. Quando você está calmo, então o seu chi automaticamente afunda.
12. O que significa a dupla ponderada?
Double média ponderada que o seu "vazio" e "completa" não são claras. Torna-se assim que você não é capaz de transferir entre cheios e vazios, para que você não é capaz de ser flexível e ágil. Faz sua respiração artificial, a sua energia firme, e todo o seu corpo não flexível.
13. Às vezes, o Tai Chi é conhecido como o Punho Longo. Qual é o significado do Punho Longo?
No Tai Chi forma a energia está continuamente em movimento - sem parar. Como as nuvens que se deslocam, a água flui - nunca pára.
Com outras formas de artes marciais é o significado do formulário é rápido, os movimentos são grandes, mas com o Tai Chi significa que a energia continua como a água, como as nuvens.
14. Quais são os três tesouros do corpo humano?
Jing (essência)
Chi (Qi) (Energia Vital),
Shen (Espírito)
"Acumule Shen para promover a Chi
Chi Acumular para promover Jing
Jing Refine até que se torne Chi.
Chi Refine em Shen. Refine Shen ao vazio. Esta é a maneira de fortalecer, apoiar e aumentar o Jing, Chi e Shen do corpo. "
15. O que é Jing (Essência)?
Jing é um componente básico do corpo humano e serve como base para a atividade vital. É o que começa a partir daquilo que comemos, o sol, a lua. No par Jing Chi / Jing é mais parecido com Yin.
16. Como o Jing (Essência) dizem respeito a Chi (Qi)?
O significado de Chi é simplesmente, a vida! A vida é devido ao encontro de Chi, ea morte é devido à dispersão de Chi. É uma força a promoção da actividade do corpo humano. Chi coexiste com Jing. Onde há Chi, há Jing. Onde há Jing, deve haver Chi. Chi é como a energia. Chi é mais parecido com Yang.
17. O que é o Shen (Espírito)?
Shen é derivado de Jing e Chi, mais ela tem uma base substancial (Jing Chi + = Shen). Shen é a manifestação exterior da acção de cooperação e Jing Chi. Onde Chi é forte, não haverá Shen. Onde está ausente Chi, Shen irá enfraquecer. Shen move junto com Chi e Jing. A substância de Shen manifesta-se na aparência corporal.
18. Como podemos aumentar o nosso Shen (Espírito)?
Ao seguir os 10 princípios do Estilo Yang de Tai Chi Chuan, todo o corpo está solto (canção) e aberto permitindo que o (Jingshen) Energia Vital a ser cultivado e ser capaz de levantar. Seu espírito vem de seu coração e mostra através de seus olhos. Você deve usar a sua atenção e concentração para ajudar a levantar o seu espírito.
19. O que é Wu De?
Wu De (virtude marcial) é o código estabelecido de conduta (moral) para artistas marciais e abrange duas áreas principais: as ações e a mentalidade do praticante.
Na ação, a pessoa deve expressar Humildade, Respeito, justiça, confiança e lealdade.
In The Mind, é preciso ter vontade, resistência, perseverança, paciência e coragem.
20. Qual a moral que devemos ser seguir à risca?
Seja uma pessoa agradável. Respeitar uns aos outros, especialmente os mais velhos.
Diversas Informações
1. Leitura recomendada e Material de Estudo https://yangfamilytaichi.com/index.php/category/study-material/
.Arte da Guerra de Sun Tzu.
.I Ching.
.Como Praticar Tai Chi Chuan por Yang Chengfu. .Yang Taijiquan Estilo Yang de Zhenduo. .Mastering Taijiquan Estilo Yang de Fu Zhongwen. .Família Yang de Tai Chi Chuan forma tradicional (103) DVD por Yang Jun. .Livros da Medicina Tradicional Chinesa. .Livros Cultural chineses.
Notas de Rodapé
[1] Esta frase de quatro caracteres é provavelmente o mais difícil de toda a literatura Tai Chi para traduzir. Eu escolhi a considerar cada uma das quatro palavras como preencher a função de um predicado ou frase verbo. Outra abordagem bastante óbvia seria a de tomar as duas primeiras como adverbial e os dois últimos como sujeito e predicado: "vazio e animado, o ápice é energético." Muitas outras interpretações são possíveis.
[2] No pensamento chinês da cintura tende a ser considerado como o espaço entre duas vértebras, ao invés de um círculo de estrangulamento no meio do corpo.
[3] artes marciais externas, tais como Shaolin são pensados para a utilização de energia a partir de peças ou partes do corpo, ao contrário do 'corpo inteiro' energia do Tai Chi.
[*] Literalmente "um" chi. Esta também poderia ser traduzido como "um sopro".
https://yangfamilytaichi.com/index.php/category/study-material/
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YANG FAMILY TAI CHI RIO
* O Tai chi chuan Yang no combate ao COVID-19 *
https://sites.google.com/site/taichiyangcombateocovid19/
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