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Prática
Prática
1. Depois de aprender a forma da mão, o que mais aprendemos?
Os estudantes aprendem a forma da mão, o Push Hands (Tui-Shou, Tue-Shou), e armas (espada, sabre e pessoal). A forma da mão é o alicerce para todas as outras formas. Depois de aprender a forma de mão que o aluno progride para aprender as mãos empurrar. Push Hands ensina o aluno a aplicar as 8 energias ensinado sob a forma de mão com um adversário / parceiro. A espada e sabre ensina o aluno a usar uma arma. A espada e sabre continuam a seguir os 10 elementos essenciais, mantendo os grandes, graciosa, e até mesmo o ritmo. As técnicas de espada são claras, leve, flexível, dinâmica e fluida e as técnicas de sabre são pesadas, poderoso e enérgico e mostrar espírito forte.
Treze Posturas
( Shi San Shi) = 8 energias + 5 passos
8 energias
Oito Energias (Ba Jin) :
Desviar (Péng)
Rolar para Trás (Lú)
Pressionar (Ji)
Empurrar (Án)
Puxar ( (Cái)
Separar ( (Lié)
Golpe de Cotovelo (Zhou)
Golpe de Corpo ( Káo)
Cinco Passos (Wu Bú)
Para frente (Jin)
Para Trás (Tui)
Esquerda (Gú)
Direita (Pán)
Centro (Ding)
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2. O que é o Push Hands e seus princípios básicos?
Os princípios básicos para as mãos do impulso (Empurrar as Mãos): aderindo, aderir, conectar, seguir sem resistir ou separar-se do adversário. Se o seu oponente não se move, você não se move. Quando o adversário começa a se mover, então, você se move tarde e chega/ primeiro no controle.
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3. Que formas e tipos de Push Hands é ensinada pela família Yang?
Temos dois tipos de Push Hands - passo fixos e deslocamento de passos. No Estilo Yang inclui 5 tipos diferentes de empurrar as mãos - passo fixo de um braço, passo fixo com dois braços, deslocamento de andar para frente na reta, deslocamento com passos cruzados; e a grande reversão ("o grande rolar para trás").
4. Que armas são parte da família original Yang de Tai Chi?
O estilo Yang tradicional realmente não tem muitas armas. Na principal são divididos em dois grupos: as armas longas e curtas manipulados.
As armas curtas são a espada 67 movimentos e sabre movimento das 13 posturas.
Para as armas de longo usamos para incluir a lança longa (ou estilo Yang lança movimento-13 posturas),mas mais tarde por razões de segurança, retirada da cabeça da lança para que ele se tornou um bastão longo.
As técnicas para a equipe permanecer a mesma que lança o formulário original.
Posteriormente, o longa virou prática pessoal, principalmente em uma forma de treinamento para emitir energia (fajing).
Isto é normalmente referido como gan dou ou "arrepios pessoal.
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5. O que é uma postura arco (passo arco)? postura passo vazio? postura em pé de uma perna,passo alto,? postura passo baixo?
A tradicional família Yang de Tai Chi Chuan enfatiza o treinamento em cinco direções: técnica da mão, o olhar, a forma do corpo, o método e o trabalho de pés.
O trabalho dos pés é a base. O trabalho dos pés inclui postura passo arco, postura vazia, postura em pé de uma perna(passo alto) e postura de passo baixo.
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7. Ao praticar Tai Chi, devemos concentrar nossa respiração?
A respiração é natural, mesmo. Afundar o seu chi ao dantian. Nós não falamos muito sobre a coordenação de movimentos com a respiração.
Com movimentos longos você deve respirar naturalmente - não parar de respirar, porque sua energia vai parar, O 'qui" vai parar, e assim os movimentos e a respiração deve ser natural.
Movimentos devem ser coordenados com a respiração com movimentos simples.
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8. Quais são algumas outras coisas que devemos lembrar quando praticar Tai Chi?
Boca : Mantenha fechada, mas não fechada cerrada, com pressão. Naturalmente fechado. Quando a boca está seca, o Yin não é suficiente, então não pode ter yang.
Língua: Toque a ponta da língua no céu da boca. Isso ajuda a manter a boca úmida.
Forma da mão: Levante um pouco, estender, dobrar os dedos, pequeno espaço entre os dedos. mesma forma de palmeira. Não vá muito mole ou duro.
Relaxe: Lembre-se de abrir as articulações, tendões e ossos, enquanto o corpo está numa unificação inteira durante a sua prática. Tai Chi é um "corpo inteiro" do exercício. A cintura é muito importante porque leva todo o seu corpo. A energia é conduzida a partir de sua raiz, que está localizada nos pés, explodi pelas pernas, controlada pela cintura e expressa pelas mãos.
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9. Como o movimento do corpo durante a prática de Tai Chi Chuan?
A parte superior do corpo é leve, o meio do corpo é flexível e parte inferior do corpo sólido e pesado.
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10. Como podemos manter a luz do corpo superior e inferior do corpo sólido?
Não use muita força para manter a luz da parte superior do corpo.
Mantenha o seu afundamento chi baixo para manter a parte inferior do corpo sólido.
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11. Como mantemos o chi para baixo?
Não prender sua respiração - Mantenha a respiração naturalmente. Quando você está calmo, então o seu chi automaticamente afunda.
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12. O que significa a dupla ponderada?
Double média ponderada que o seu "vazio" e "completa" não são claras. Torna-se assim que você não é capaz de transferir entre cheios e vazios, para que você não é capaz de ser flexível e ágil. Faz sua respiração artificial, a sua energia firme, e todo o seu corpo não flexível.
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13. Às vezes, o Tai Chi é conhecido como o Punho Longo. Qual é o significado do Punho Longo?
No Tai Chi forma a energia está continuamente em movimento - sem parar. Como as nuvens que se deslocam, a água flui - nunca pára.
Com outras formas de artes marciais é o significado do formulário é rápido, os movimentos são grandes, mas com o Tai Chi significa que a energia continua como a água, como as nuvens.
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14. Quais são os três tesouros do corpo humano?
Jing (essência)
Chi (Qi) (Energia Vital),
Shen (Espírito).
"Acumule Shen para promover a Chi
Chi Acumular para promover Jing
Jing Refine até que se torne Chi.
Chi Refine em Shen. Refine Shen ao vazio.
Esta é a maneira de fortalecer, apoiar e aumentar o Jing, Chi e Shen do corpo. "
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15. O que é Jing (Essência)?
Jing é um componente básico do corpo humano e serve como base para a atividade vital. É o que começa a partir daquilo que comemos, o sol, a lua. No par Jing Chi / Jing é mais parecido com Yin.
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16. Como o Jing (Essência) dizem respeito a Chi (Qi)?
O significado de Chi é simplesmente, a vida! A vida é devido ao encontro de Chi, ea morte é devido à dispersão de Chi. É uma força a promoção da actividade do corpo humano. Chi coexiste com Jing. Onde há Chi, há Jing. Onde há Jing, deve haver Chi. Chi é como a energia. Chi é mais parecido com Yang.
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17. O que é o Shen (Espírito)?
Shen é derivado de Jing e Chi, mais ela tem uma base substancial (Jing Chi + = Shen). Shen é a manifestação exterior da acção de cooperação e Jing Chi. Onde Chi é forte, não haverá Shen. Onde está ausente Chi, Shen irá enfraquecer. Shen move junto com Chi e Jing. A substância de Shen manifesta-se na aparência corporal.
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18. Como podemos aumentar o nosso Shen (Espírito)?
Ao seguir os 10 princípios do Estilo Yang de Tai Chi Chuan, todo o corpo está solto (canção) e aberto permitindo que o (Jingshen) Energia Vital a ser cultivado e ser capaz de levantar. Seu espírito vem de seu coração e mostra através de seus olhos. Você deve usar a sua atenção e concentração para ajudar a levantar o seu espírito.
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19. O que é Wu De?
Wu De (virtude marcial) é o código estabelecido de conduta (moral) para artistas marciais e abrange duas áreas principais: as ações e a mentalidade do praticante.
Na ação, a pessoa deve expressar Humildade, Respeito, justiça, confiança e lealdade.
In The Mind, é preciso ter vontade, resistência, perseverança, paciência e coragem.
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20. Qual a moral que devemos ser seguir à risca?
Seja uma pessoa agradável. Respeitar uns aos outros, especialmente os mais velhos.
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Diversas Informações
Diversas Informações
1. Leitura recomendada e Material de Estudo https://yangfamilytaichi.com/index.php/category/study-material/
- .Arte da Guerra de Sun Tzu.
- .I Ching
- .Como Praticar Tai Chi Chuan por Yang Chengfu.
- .Yang Taijiquan Estilo Yang de Zhenduo.
- .Mastering Taijiquan Estilo Yang de Fu Zhongwen.
- .Família Yang de Tai Chi Chuan forma tradicional (103) DVD por Yang Jun.
- .Livros da Medicina Tradicional Chinesa.
- .Livros Cultural chineses.
Notas de Rodapé
Notas de Rodapé
[1] Esta frase de quatro caracteres é provavelmente o mais difícil de toda a literatura Tai Chi para traduzir. Eu escolhi a considerar cada uma das quatro palavras como preencher a função de um predicado ou frase verbo. Outra abordagem bastante óbvia seria a de tomar as duas primeiras como adverbial e os dois últimos como sujeito e predicado: "vazio e animado, o ápice é energético." Muitas outras interpretações são possíveis.
[2] No pensamento chinês da cintura tende a ser considerado como o espaço entre duas vértebras, ao invés de um círculo de estrangulamento no meio do corpo.
[3] artes marciais externas, tais como Shaolin são pensados para a utilização de energia a partir de peças ou partes do corpo, ao contrário do 'corpo inteiro' energia do Tai Chi.
[*] Literalmente "um" chi. Esta também poderia ser traduzido como "um sopro".
https://yangfamilytaichi.com/index.php/category/study-material/
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YANG FAMILY TAI CHI RIO
* O Tai chi chuan Yang no combate ao COVID-19 *
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