A Discussão sobre a Prática (Yang Chengfu)

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YANG FAMILY TAI CHI RIO

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Yang Family Tai Chi Teoria :

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A discussão sobre a Prática

por Yang Chengfu

Traduzido por Karin Jerry

Embora haja sim uma série de diferentes estilos de artes marciais chinesas, eles são todos iguais na medida em que sucessivas gerações têm lutado toda a sua vida e com todas as suas forças para explicar os princípios e teoria contida nestas técnicas, mas esses esforços não tenham sido totalmente bem-sucedida.

No entanto, se um aluno vai gastar o esforço de um dia de prática, ele receberá os resultados de um dia de trabalho. Durante dias e meses, este acumula-se até que tudo se encaixa naturalmente.

Tai Chi Chuan é a arte de deixar habitar dentro de dureza e suavidade escondendo uma agulha dentro do algodão, do ponto de vista das técnicas, fisiologia e física, não há filosofia considerável nela contido.

Assim, aqueles que a investigação que precisa passar por um processo definido de desenvolvimento ao longo de um período de tempo considerável.

Embora se possa ter a instrução de um bom professor e as críticas de bons amigos, a única coisa que é mais importante e que não se pode fazer sem uma formação pessoal diária.

Sem ela, pode-se discutir e analisar todo o dia, pensar e refletir por muitos anos, mas quando um dia você encontrar um oponente que você é como um buraco sem nada dentro - que está ainda muito inexperientes, sem as competências (kung fu), a cargo do cotidiano prática.

Isto é o que os antigos significava pensando sempre é inútil, melhor para a prática.

Se de manhã e à noite nunca há uma lacuna, quente ou frio nunca uma exceção, de modo que o momento em que você pensar de que você vá fazer a sua formação, em seguida, jovem ou velho, homem ou mulher, você vai ser recompensado com tanto sucesso.

Estes dias de norte a sul, a partir das regiões do Rio Amarelo para as regiões do Rio Yangtze, camaradas cada vez mais estão a aprender Tai Chi Chuan, que é animador para o futuro das artes marciais.

No entanto, entre esses camaradas, não há falta de quem se concentrar e treinar com afinco, estudo, sinceramente, e cujo futuro deve ser ilimitada, mas normalmente eles não conseguem evitar dois tipos de armadilha:

No primeiro caso, eles são muito talentosos, ainda jovem e forte, capaz de aplicar uma crítica a muitos lugares, a sua compreensão supera a da maioria das pessoas, infelizmente, uma vez que eles fazem alguma realização pequena, eles estão satisfeitos muito rapidamente, parar no meio e nunca consegui-lo.

No segundo caso, a pessoa está ansiosa para fazer um progresso rápido, jogando juntos de forma descuidada, por isso que antes de um ano por, eles foram completamente através barehand, espada, faca e lança.

Embora possam pintar uma cabaça, seguindo um modelo que realmente havent alcançado a iluminação no presente.

No momento em que o controle da sua direção e circulação, superior e inferior do corpo, interna e externa, nenhuma delas acaba por ser normal.

A fim de corrigi-los, você tem que corrigir cada movimento, e as correções dadas no período da manhã são esquecidos por noite.

É por isso que muitas vezes você ouve as pessoas dizerem: é fácil de aprender tai chi, mas difícil de corrigir.

A razão para esta dizendo é que as pessoas que tentam aprender muito rápido.

Esse grupo tem seus erros e os transmite para a próxima geração, necessariamente, enganando a si mesmos e outros, e esta é a coisa mais desencorajadores para o futuro da arte.

No Tai Chi Chuan, tem que primeiro aprender a forma ou estrutura. Isso quer dizer que, de acordo com cada nome postura do manual, somos ensinados a postura de um professor, um de cada vez.

O aluno faz o seu melhor para acalmar sua mente, e em silêncio atento, pensando, tentando, ele executa os movimentos: o que se chama a prática do formulário.

Neste momento o aluno se concentra em interior, exterior, superior e inferior. Inner significa usar a intenção ao invés da força. Inferior, o chi é afundado ao campo de cinábrio (dantian).

Alto meio vazio, animada, empurrando para cima e energético (xu1 ling2 ding3 jing4 - refere-se aos requisitos para a cabeça). Exterior significa: todo o corpo é leve e ágil, todas as articulações estão conectados como um todo, as receitas (movimento) do pé para a perna até a cintura, os ombros afundam e manter os cotovelos dobrados (baixo).

Aqueles que começam o seu estudo deve primeiro ter as instruções acima vários e aperfeiçoá-los, pensando e tentando manhã e à noite. Lance por lance, você sempre deve procurar cuidadosamente estes.

Quando você pratica um movimento, esforçar-se para correção, e só quando você tem praticado até que é certo ir para a próxima jogada. Continuar dessa maneira até que você tenha concluído todas gradualmente as posturas. Desta forma, não há nada a corrigir e não tendem ao longo do tempo para violar os princípios.

Na prática, como você se move, os ossos e articulações do corpo inteiro todos devem relaxar e estender e ser natural. A boca e abdômen não deve bloquear a respiração. Os quatro membros, a cintura e as pernas não devem usar a força forte. Algo como essas duas últimas frases é sempre dito por pessoas que aprende artes internas, mas quando eles começam a se mover, uma vez que virar o corpo e chutar as pernas ou torcer a cintura, a respiração torna-se difícil e balança seu corpo, esses defeitos são devido a parada da respiração e usar a força forte.

1. Quando você pratica, a cabeça não deve pender para qualquer lado ou inclinar para frente ou para trás. Há uma frase que você deve suspender a ponta da cabeça. Isto é como se algo foi colocado no topo da cabeça. Evite a todo custo uma linearidade rígida! Isso é o que se entende por suspensão. Embora o olhar deve ser dirigido levelly frente, às vezes ele deve girar em conformidade com a posição do corpo. Mesmo que a linha do olhar é vazio, ele desempenha um papel importante nas transformações e suplementos que resta querer pelo corpo e as posições das mãos. A boca aberta, mas parece que não é, parece fechada, mas não completamente. Nariz e boca inspirar e expirar: fazer o que é natural. Se alguma saliva acumula abaixo da língua, engoli-lo; não cuspir para fora.
2. O tronco deve ser centrado e não inclinado. A linha de toda a coluna deve pendurar em linha reta e não pode ser dobrado para o lado. Mas quando você encontrar transformações entre aberto e fechado, você deve ter a flexibilidade de volta da cintura, que vem do peito afundado, puxou-se para trás e abaixou os ombros. Isto é algo que você precisa para atender nos estágios iniciais da aprendizagem. Caso contrário, como o passar do tempo ele se tornará difícil de mudar e transformar-se em rigidez, de modo que, apesar de você ter colocado em um monte de prática, será difícil melhorar as suas aplicações.
3. Os ossos e as articulações dos dois braços todos precisam estar relaxados aberto. Os ombros devem cair para baixo e deve dobrar os cotovelos para baixo. As palmas das mãos deve ser ligeiramente aumentada e os dedos ligeiramente dobrados. Use a intenção de mover os braços e qui a inundar os dedos. Como os dias e meses de prática de acumular, a energia interna liga e torna-se ágil e misteriosa habilidade cresce por si mesma.
4. Nos dois pés você deve distinguir cheios e vazios. Pegando e soltando (dos pés) deve ser como uma forma de gato se move. Quando seus turnos de peso para a esquerda, depois à esquerda está cheio e que o direito é chamado vazio. Se você mudar para a direita, depois à direita está cheia ea esquerda é denominado vazio. O que é denominado vazio não é realmente vazio, a posição ainda hasn't sido abandonada, mas há a intenção de (possível) aumentar ou diminuir deixou lá. O que é denominado completo é apenas ponderada e é tudo, ele não está usando muita força ou resistência feroz. Assim, quando se dobra a perna que deveria ir até ele é para cima e para baixo, além do que é chamado de força excessiva. O tronco dica vai para a frente e, em seguida, você terá perdido a postura centrada e que o adversário tem a oportunidade de atacar.
5. Nos pontapés, devemos distinguir entre os dois tipos: dedo do pé chutes (no manual esquerda e perna direita em separado, também chamados de esquerda e as pernas aba direita) e salto pontapés. Em pé chuta, preste atenção na ponta do pé, enquanto que no salto chutes prestar atenção a toda a sola do pé. Quando chega a intenção, então o teste do qui chega e quando chega a qui em seguida, chega a energia por si só. Mas seus ossos e articulações deve relaxar aberto e estável você deve chutar para fora do pé. Este é o momento mais fácil para dar lugar à força forte. Se o corpo é ligeiramente curvado, então você estará instável e o pé de chute não vai entregar muita força.

No processo de aprendizagem Tai Chi, primeiro aprender barehand forma (um exercício de solo), como o Tai Chi Chuan ou Tai Chi Long Fist, depois que vem das mãos do impulso com uma das mãos, das mãos empurrar passo fixo, movendo as mãos empurrar etapa, rollback grande (da4lu3), sparring (san4shou3) e, finalmente, vem a armas como espada Tai Chi, Tai Chi faca, lança Tai Chi (13 lança).

Quanto aos horários de prática, todos os dias após levantar-se prática a forma duas vezes. Se você não tem tempo durante a manhã, depois duas vezes antes de dormir. Você deve praticar sete ou oito vezes por dia, mas no mínimo uma vez na manhã e outra à noite. Se você tem bebido muito ou ter comido muito, evitar a prática.

Para locais para a prática, um pátio ou na sala grande, com boa circulação de ar e muita luz são adequados. Mas evite lugares expostos diretamente ao vento forte ou em locais que são sombreados e úmidos ou ter má qualidade do ar. Porque, uma vez que o corpo começa a se exercitar, a respiração se torna naturalmente mais profundo tão forte vento ou ar de má qualidade, porque eles iriam profundo na barriga e prejudicar os pulmões, pode facilmente causar a doença.

Quanto à roupa prática, roupas chinesas largas ou roupas curtas com sapatos de pano-de-coleira larga são adequados. Quando você pratica, se acontecer de você transpira muito não remover todas as suas roupas ou lavar com água fria, caso contrário você pode ficar doente.

Tradução Copyright © 2000 International Yang Style Tai Chi Chuan Association. Todos os direitos reservados.

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