Родителям

Предлагаю вашему вниманию некоторые советы,

особенно родителям первоклассников.

Первого сентября дети бегут в школу чуть ли не вприпрыжку и наперегонки.

А потом может наступить апатия. В чём же причина?

Режим – и ты непобедим!

Помните, как тяжело бывает после отпуска рано вставать, настраиваться на работу и вникать в дела? То же самое чувствует и ребёнок, но ему еще труднее: ведь отдых длился не каких-то две недели, а почти всё лето! Чем дольше каникулы, тем продолжительнее адаптация к новым условиям. Педагоги еще называют этот период «вырабатыванием»: после лета последует обычно месяц-полтора «раскачки». Но уже к концу первой недели многие дети могут выглядеть уставшими и вялыми, несмотря на то, что учебные нагрузки еще щадящие, школьники занимаются повторением и не осваивают новый материал. Причина – нарушенный режим дня и элементарное переутомление. Многие дети недосыпают, а ведь первокласснику нужно спать 11 часов в сутки (час – днем), старшему школьнику – 9 часов. В первый месяц школы ребенку необходим час сна дополнительно! Большую часть дня ребенок будет проводить сидя – на уроках или за выполнением домашних заданий. Чтобы работоспособность не снижалась, ему нужно двигаться, причем на свежем воздухе. Доказано: естественная суточная потребность ребёнка в движении – 2 часа непрерывной активности. У современного школьника, по некоторым данным, её дефицит составляет 60%. Как же её «набрать»? Во-первых, не игнорировать необходимость зарядки, а лучше – утренней пробежки. Разумеется, чтобы у малыша появилась привычка утром после подъёма делать зарядку, потребуется как минимум год. Помогите её выработать! Исследования американских учёных показали: дети, которые ежедневно совершают утреннюю пробежку и бывают на улице не меньше трёх часов в день, быстрее растут, у них крепче мышечный корсет и больше объём легких, а главное, они реже болеют и на порядок лучше учатся. Поэтому и прогулка после уроков до того, как малыш сядет за выполнение домашних заданий, – незыблемое правило. И наказывать, лишая её, нельзя ни в коем случае: такая мера уже на следующий день может не лучшим образом отразиться на учёбе и поведении. Что касается домашних заданий, педагоги единодушны: с 15.00 до 16.00. Вечером малышу необходимо отдохнуть и поиграть!

Непростая адаптация

Помогите ребенку перейти от каникул к учебе постепенно и без напряжения. Стоит хорошая погода? Отлично! Воспользуйтесь этими деньками: покатайтесь вечером на роликах, совершите небольшую велосипедную прогулку всей семьей, сходите в парк. В выходные выберитесь за город – насидеться дома перед телевизором вы еще успеете. А вот активно проведённое с родителями время позволит быстрее влиться в учебные будни.

В новом коллективе

Хорошо, если ребёнок до школы посещал детский садик: у него уже имеется социальный опыт, он умеет общаться с детьми и представляет, как вести себя в коллективе. В любом случае, не давайте негативных установок: «Если тебя будут обижать дети, сразу же звони мне, я приду и разберусь», «У тебя начинается взрослая жизнь, школа – твоя работа». Лучше так: «Ты будешь ходить в школу, познакомишься с детьми, некоторые станут твоими друзьями, ты сможешь приглашать их в гости».

Иногда учащимся по различным причинам приходится менять школу и находить способы влиться в новый коллектив. И если младшим школьникам это сделать достаточно легко – в классе еще нет ярко выраженных группировок и лидеров, то тинейджеру подчас приходится ой как непросто. Строго говоря, на это может уйти от двух месяцев. У вашего подростка может не быть с этим проблем, если он обладает какими-то умениями и может поделиться ими с одноклассниками, например, хорошо разбирается в компьютере, течениях современной музыки или играет на гитаре, может интересно рассказывать о своих впечатлениях, какие-то другие умения. Если же вы сменили школу по той причине, что в прежней у ребенка не было друзей и он не нашёл общего языка с другими детьми, скорее всего, проблемы «перебегут» вместе с вами. Помогите ребёнку повысить самооценку, объясните, что нападают те, кто сам боится, и им необходимо незамедлительно давать отпор. А может быть он сам является провокатором? Постарайтесь напрямую не вмешиваться в отношения детей («За что ты ударил моего сына?»), лучше пообщаться с родителями обидчика и классным руководителем. Дайте ребенку шанс решить проблему: от этого зависит его статус в новой школе.

В первый класс

Считается, что ребенок привыкает к школе весь первый класс, но самый сложный для него – первый месяц. Если есть такая возможность, освободите малыша от продлёнки хотя бы на первое время. Лучше, если малыша будет будить не звонок будильника, а поцелуй мамы. Приятные эмоции подарят ребенку хорошее настроение. Дошкольные годы ребенок провёл дома и общался со сверстниками только под бдительным оком няни или бабушки? Возможно, ребёнку будет сложно привыкнуть к коллективу, особенно если он идет в школу с шести лет. Помогите ему подружиться с кем-то – пригласите в гости его соседа по парте, организуйте с другими родителями выезд на природу. Правильный портфель! Детские ортопеды уверены: малышам нельзя носить на спине груз тяжелее 3 кг. И это еще не всё! И для маленького ребёнка, и для подростка выбирайте рюкзак с твёрдой спинкой: это защитит позвоночник. Оптимальный вариант для первоклассника – портфель с колёсиками. Сумка, которая носится на одном плече, да ещё с грузом учебников, может не лучшим образом сказаться на состоянии осанки. Отрегулируй лямки по длине так, чтобы рюкзак не бил по спине и не резал плечи.

Вспомните, как вы когда-то давно пошли в первый класс, многому научились в школе, и это помогло получить профессию, о которой вы, возможно, мечтали. (И, вообще, побольше приятных воспоминаний!) Расскажите об этом ребенку и повторяйте чаще, какой у Вас умный и замечательный малыш: пусть он поверит в свои силы!

Надеюсь, эти советы помогут вам и Вашему ребёнку пройти школьный путь более легко и радостно !!!

Профилактика зависимости у подростков

Здоровье - это то, что дала нам природа. Без здоровья невозможно представить себе счастливую жизнь, успешную карьеру и семью.

На настоящий момент в нашей стране проводится активная профилактика зависимостей у подростков .

Перейдя по ссылке Вы сможете ознакомится с некоторыми рекомендациями.