De step is ideaal om fit te blijven. Op de step gebruikt u veel spiergroepen en een stepper kent over het algemeen weinig blessures. Wij zien veel andere sporters om die reden dan ook steeds vaker overstappen naar het steppen. Bovendien is steppen zéér geschikt om af te vallen en de longconditie te verbeteren.

De calorieverbrandingswaarden bij steppen zijn gebaseerd op iemand met een redelijk goede conditie en een goede steptechniek. Mensen die beginnen met steppen verbranden doorgaans meer dan aangegeven in onderstaande tabel.

Uw calorieverbranding op de step zit tussen het fietsen en het hardlopen in.

Het voordeel van de step ten opzichte van het hardlopen is dat steppen minder blessure gevoelig is en ook makkelijker toe te passen is in het dagelijks leven (als vervoermiddel).

Iedereen kan steppen van 2 tot 100 jaar, ook mensen met een hoger lichaamsgewicht.

Hieronder een overzicht. De calorieverbranding is afhankelijk van uw lichaamsgewicht!

Met steppen in onderstaande tabel bedoelen we de step voor volwassenen!