Embedded Files
Các mẹ bầu có biết, khi mang thai bà bầu thường thèm ăn vặt hơn bình thường không?. Giúp bạn lựa chọn những loại hạ tuyệt vời để bữa ăn vặt hay bữa ăn chính đều có lợi nhé.
Hạt óc chó hay hạt mắc ca đều là những loại hạt giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé.
Có nhiều bà bầu gửi thắc mắc cũng như nhờ Chợ Quê tư vấn xem nên lựa chọn loại hạt nào là tốt nhất giữa óc chó và mắc ca. Vì vậy, hôm nay Chợ Quê sẽ có một vài phân tích cũng như chia sẻ để các mẹ có sự lựa chọn tốt nhất cho mình.
Hạt óc chó:
Hạt óc chó được mệnh danh là hạt “trường thọ”, “hạt muôn tuổi” bởi giá trị dinh dưỡng cao, có lợi cho sự phát triển của não bộ và hợp khẩu vị của rất nhiều người.Trong hạt óc chó có các nguyên tố vi lượng không thể thiếu trong cơ thể của con người: Kẽm, Mangan, Crom,..
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng cho rằng mỡ photpho có trong nhân quả óc chó rất tốt cho các tế bào thần kinh và đặc biệt thúc đẩy quá trình phát triển đại não của thai nhi.
Hạt óc chó và bà bầu
Hạt mắc ca:
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, hạt mắc ca là một trong những loại hạt dinh dưỡng tốt cho bà bầu. Trong nhân hạt mắc ca có chứa nhiều chất khoáng, nhiều loại vitamin, omega-3, omega-6, omega-7,... rất có lợi cho bà bầu và trẻ em. Hạt mắc ca giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào với hàm lượng calo cao gấp đôi so với các loại hạt khác. Hạt Mắc ca được coi là bí mật của những bà mẹ đẻ con thông minh.
Hạt măc ca
So sánh hạt mắc ca và hạt óc chó:
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách tốt nhất để giữ cân nặng vừa phải mà vẫn đủ chất bởi không nạp quá nhiều calo là các bà bầu ăn các loại hạt như hạt Mắc ca, hạt điều, hướng dương, hạt bí, óc chó… đặc biệt tốt nhất là Hạt Mắc ca và quả Óc chó.
Tuy nhiên hạt óc chó mùi vị khó ăn hơn hạt mắc ca. Những loại hạt này giàu axit béo thiết yếu, vitamin B, protein và khoáng chất rất tốt cho sự hình thành và phát triển đặc biệt là sự phát triển trí não của thai nhi. Người mẹ mang thai ăn loại quả này sẽ giúp cho khẩu phần ăn của mình thêm phong phú và góp phần tích lũy năng lượng cho thai nhi. Mặt khác, Hạt Mắc ca còn là loại quả cung cấp nhiều dầu và đạm giúp cải thiện được chứng chán ăn ở bà mẹ mang thai.
Vì vậy, tùy theo khẩu vị của các mẹ mà các mẹ sẽ lựa chọn hạt mắc ca hay hạt óc chó, hay các mẹ cũng có thể thay đổi trong thực đơn ăn chính và ăn vặt của mình các loại hạt trên để bữa ăn của mình thêm nhiều màu sắc và mùi vị.
Page updated
Google Sites
Report abuse