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Level 1. 球感
Level 1. 球感+核心肌群訓練
Level 1. 靜態熱身
Level 1. 動態熱身與協調性
Level 1. 個人防守
Level 2. 個人基礎運球
Level 2. 個人進階運球
Level 3. 運球、傳接與投籃組合
Level 3. 運球、傳接與投籃組合（鋒衛球員）
Level 3. 運球、傳接與投籃（鋒衛球員）
Level 3. 運球、傳接與投籃（禁區球員）
Level 4. 綜合訓練（15分鐘）
Level 4. 綜合訓練（30分鐘）
Level 4. 綜合訓練（45分鐘）
Level 4. 綜合訓練（60分鐘）
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