דמיון מודרך

הרעיון הוא לנוח נפשית, ליצור לך עולם קצת אחר. צבעוני ונינוח. לחלק מאיתנו יכולת הזיה (לעיתים בריחה מוגזמת מהמציאות...). צריך להגדיר זמן ולהגדיר מטרה. מנוחה בתקופה לוחצת.

סתם לנוח, לחשוב מחשבות טובות ורגועות, לעצום עיניים...

יש להקפיד לשכב, לפשוט רגליים וידיים בתנוחה נוחה

צריך להקפיד על נשימות מרגיעות: להכניס אוויר דרך האף, לאצור אותו בחזה ככל האפשר ולשחרר לאט לאט מהפה. 20 נשימות כאלה בזמנך החופשי. ניתן להחליף בין הפה לאף.

מוסיקה שליווה ושקטה שיש בה מעט התפתחות והרבה רוגע. להתמסר לה. במוסיקה קלסית ניתן לדמיין אירועים שלכאורה המוסיקה מתארת...כדאי להכיר מוסיקה זו ולהתמכר לה.

לחשוב על מסעות. טיולים. דברים שגורמים לך הנאה. (סנדוויץ' טוב – לא להגזים בקלוריות)

לחשוב על משפטים (מנטרות) של הצלחה: 'אני חכם..' אני חייב להצליח...'