Pinan Sandan
Gauche 90° : Shomen no neko aschi gauche.
Shomen no neko aschi : http://www.dojoupdate.com/wado-ryu-stances/shomen-neko-ashi-dachi/
Jodan soto uke gauche
Soto Uke : https://youtu.be/IXjcIwOYD7w
Ramener le pied arrière
Heisoku dachi - Gedan baraï gauche et Jodan soto uke droit
Heisoku Dachi : https://shotokancrsa.com/position.htm
Gedan Baraï : https://youtu.be/uAd1WgRjuto
Gedan Baraï droit et Jodan soto uke gauche
Demi-tour droite : enchaînement identique à droite
Gauche 90° : Shomen no neko ashi dachi gauche - Jodan soto uke gauche
Soto Uke (appelé Ushi Uke en karaté Shotokan) : https://youtu.be/u5HBr7EviQI
Avancer Junzuki dachi droit - Chudan nukite droit
Junzuki dachi : http://www.dojoupdate.com/wado-ryu-stances/junzuki-dachi/
Junzuki : https://youtu.be/QPiUHNFuNp4
Dachi = position en japonais
Nukite : https://tcmskarate.fr/rubrique-techniques/techniques-waza/techniques-de-percussion-uchi-waza/nukite/
Dégagement du bras - Kokutsu dachi - Hineri kaeshi
Kokutsu dachi : https://karate-blog.net/kokutsu-dachi-jambe-arriere-flechie/
Hineri = rotation https://www.kbjs.fr/lexique-japonais
Kaechi = contre attaque https://www.kbjs.fr/lexique-japonais
Pivot sur pied droit : Shiko dachi - Chudan tetsui uchi
Shiko dachi : http://www.technique-karate.com/shiko-dachi.htm
Tetsui : https://youtu.be/vyUxYndpOL8
Avancer Junzuki dachi droit - Junzuki droit + kiaï
Ramener doucement et en pivotant la jambe gauche en Musubi dachi à 180°
Musubi dachi : https://youtu.be/y5oKf3jbQ3Y
Avancer Shiko dachi droit / Hiji uke droit - Tetsui uchi droit - retour du poing à la hanche
Hiji uke : blocage du coude http://www.technique-karate.com/hiji-uke.htm
Tetsui uchi : https://karate-blog.net/tetsui-uchi-le-marteau-de-fer/
Idem en avançant
Idem en avançant
Avancer Junzuki dachi gauche - Junzuki gauche + kiaï
Ramener le pied droit et pivoter à gauche à 270° : Shizentaï - Enpi uchi gauche - Jodan tate zuki droit
Shizentaï : https://jujitsu-efjjsd.club/images/stories/fichiers/pdf/edito-efjjsd-decembre-2013-shizentai.pdf
Enpi Uchi : https://youtu.be/m2EBOqf4yB8
Tate zuki : https://youtu.be/IWSSXVpIWq0
Yori ashi vers la droite et mouvement inverse
Yori ashi : http://www.technique-karate.com/yori-ashi.htm
Retour en Shizentaï / Musubi dachi - Reï
Musubi dachi : https://youtu.be/y5oKf3jbQ3Y
Reï : https://karate-blog.net/le-salut-ou-rei/
Glossaires :
http://karateclubdegauchy.wifeo.com/documents/glossaire-wado.pdf
https://yansanmo.progysm.com/karate/divers/glossaire.htm
https://www.horizonkarateclub.fr/lexique-karate/
La particule no : https://www.ici-japon.com/apprendre-le-japonais/la-particule-no/