Naïhanchi
Le kata Naïhanchi aurait été créé par Maître Anko Itosu, dans un but éducatif, à partir d’un kata plus ancien qu’il aurait appris d’un chinois du village de Tomari.
Il s’articule entièrement autour de la position Naïhanchi dachi qui est un posture proche de Shiko dachi, les jambes un peu plus relevées et les pieds légèrement en dedans.
La spécificité de la position adoptée fait toute la difficulté de ce kata. La force est concentrée dans les jambes et dans le Hara (le ventre). Les déplacements (Kosa dachi) sont limités et uniquement latéraux. Les techniques sont de faibles amplitudes mais exécutées avec vigueur.
Le kata Naïhanchi constitue un aboutissement dans la recherche conjuguée de l’équilibre et de la puissance.
On l’imagine parfaitement pour une utilisation en combat sur un bateau ou encore adossé à un mur.
Musubi dachi - Reï / Heisoku dachi - mains ouvertes (gauche sur droite)
Lever les mains et décrire 2 demi-cercles pour les amener devant, paume dessus et main droite sur la gauche / mains jointes, leur faire parcourir un demi-cercle devant pour les amener à la poitrine puis terminer le cercle pour revenir en position de départ
Regard à gauche puis à droite / plier les coudes et déplacement latéral droit en croisant les pieds
Kosa dachi pied gauche devant / poser en Naihanchi dachi - Tate Shuto droit
Kosa dachi : https://youtu.be/_feRztCkmGQ
Naïhanchi dachi : https://youtu.be/JeNcmLLzk2I
Tate Shuto uke : https://youtu.be/a2dlds79yGw
Sur place à droite
Chudan enpi uchi gauche avec main droite placée sur le coude
Enpi uchi : https://youtu.be/m2EBOqf4yB8
Sur place : regard à gauche Koshi kamae à droite / Gedan baraï gauche / Kagi zuki droit
Koshi Kamae – En garde les mains aux hanches (généralement du même côté – main avant au-dessus de la main arrière)
Gedan baraï : https://youtu.be/Ok4x2qFJ6-k
Kagi Tsuki : https://youtu.be/zK0h-XFB0B4
Déplacement latéral gauche en croisant les pieds - Kosa dachi pied droit devant / poser en Naïhanchi dachi - Jodan soto uke droit / simuler un Ura zuki gauche et bloquer Gedan baraï droit / Ura zuki gauche / Jodan soto uke gauche
Ura zuki : https://youtu.be/4wnsbWoHtL4
Regard à gauche / Nami gaeshi gauche / reposer en Naïhanchi dachi - Soto uke gauche
Nami gaechi : https://youtu.be/QGYD6DTPabo
Regard à droite / Nami gaeshi droit / reposer en Naïhanchi dachi - Jodan uchi uke
Regard à gauche / Koshi kamae droit / Morote zuki gauche + kiaï
Morote zuki : https://youtu.be/1ClndOq3p2g
Ramener lentement les bras / frapper à gauche en Enpi uchi comme en 2.
Koshi kamae, regard à droite Gedan baraï droit - Kagi zuki
Koshi kamae : Garde dans laquelle les 2 poings sont tirés au niveau de la même hanche, l’un placé au-dessus de l’autre.
Déplacement latéral droit en croisant les pieds - Kosa dachi pied gauche devant / poser en Naïhanchi dachi - Jodan soto uke gauche / simuler un ura zuki droit et bloquer Gedan baraï gauche / Ura zuki droit / Jodan soto uke dorit
Regard à droite / Nami gaeshi droit / reposer en Naïhanchi dachi - Soto uke droit
Regard à gauche / Nami gaeshi gauche / reposer en Naihanchi dachi - Jodan uchi uke
Regard à droite / Koshi kamae gauche / Morote zuki droit + kaï
Retour en Heïsoku dachi / Musubi dachi - Reï
Shizentaï : https://jujitsu-efjjsd.club/images/stories/fichiers/pdf/edito-efjjsd-decembre-2013-shizentai.pdf
Musubi dachi : https://youtu.be/y5oKf3jbQ3Y
Reï : https://karate-blog.net/le-salut-ou-rei/
Glossaires :
http://karateclubdegauchy.wifeo.com/documents/glossaire-wado.pdf
https://yansanmo.progysm.com/karate/divers/glossaire.htm
https://www.horizonkarateclub.fr/lexique-karate/
La particule no : https://www.ici-japon.com/apprendre-le-japonais/la-particule-no/